Растяжение голеностопа: как лечить и когда вернуться к спорту?
🦵🦵🦵Девочки, поделитесь историями лечения при растяжении голеностопа🙏🏻 Три недели прошло, улучшений нет. Противовоспалительное уже пропила, болевые ощущения не ушли, отек сохраняется😢
Как долго все заживает? Как лечить эффективно? Когда можно вернуться на спорт (прыжки и т.п.)?
P.s.: снимок сделан, перелома нет.
Комментарии
@wbk, спасибо🌺 Осталось придумать, как себя обездвижить😢
@ekshobolova, @helensurkovavf, мне сначала в травме димексид тоже выписали, но потом быламу хирурга и тот выписал аркокию (вроде так) и пропила его((
Надо посмотреть, если разное действующее вещество, то может и его пропить, сил моих нет😓
Мне помогало мазать вольтарен и долобене гелями сразу двумя. Либо еще меновазином можно. И полный покой. Я 1,5 месяца не могла на ногу наступить - упала с обычного самоката.
@maria-psychologist ага, почти не наступала - больно было.
@maria-psychologist с тростью ходила кое как или прыгала
@nadezhdanasport, мне не сильно больно, видимо это и не дает поверить в плачевность ситуации🙈 ладно, пока буду на мазях сидеть, попробую тоже их миксовать
Я так спустя два месяца узнала , что у меня стресс перелом был в голеностопе , сделала МРТ , так же по рентгену растяжение ставили. Отек точно месяца два держался и боль , мазь не помогала , более менее стало после физиопроцедуры, а ну и ортрез носить конечно же , минимум движений , вообще насколько я знаю растяжение долго проходит
Сидеть и не двигаться. Даже дома постельный режим по максимуму. Передвигаться только с эластичным бинтом достаточно плотно завязанным. Ногу повыше поднимать, когда лежите. И венотоники всякие, противовоспалительные мазать(совсем убрать симптомы воспаления и боли не равно тому, что связки срослись, осторожнее нужно). Если больно-значит полноценно ходить нельзя, нужно дать время) Когда все зажило, через месяц уже в зале была, как ничего и не было)
Подтверждаю насчёт нагрузки, у меня я сама усугубила - много приходилось и ездить, и ходить.
@ekshobolova Угу, это самое опасное, когда кажется, что стало лучше и можно ходить)
Мне прописали дексаметазон внутрь пропить, компрессы водка+Димексид+раствор анальгина, мазь разогревающая+мазь от отёчности+ бандаж
Плюсую на счет димексида,дает хороший противовоспалительный эффект
5я неделя и совсем без улучшений?!
А бандаж Вы нормально носите, у меня от него стало опухать еще хуже, в итоге ничего не ношу(
О, и у меня то же самое. Только уже пятая неделя пошла
Почему современные дети не умеют ориентироваться во времени
В ТОПе опять натолкнулась на пост, о том, что молодое поколение не умеет ориентироваться в циферблате.
😔Печальная статистика. Увы и ах.
Родители последнее время спешат научить детей читать и писать, забывая о формировании стабильной базы для этого и, не уделяя достаточно много времени и внимания первоночально необходимым знаниям и навыкам в 4-5-6 лет.
Также, есть такое нарушение как диспраксия - сложность с принятием и удержанием позы, сложности с переключением с позы на позу, с одного дейст...
Фух, отстрелялись🥳🥳🥳 30.06.2025
Решила оставить свою анкету родов.
🤰беременность-третья, естественным путём
👶вид беременности-дихориальная триамниотическая тройня
🤱роды-третьи, ПКС
💁♀️возраст на момент родов-30
🤢изжога, токсикоз-да, сильно
🦵отеки-нет
💃вес до беременности-58 кг
🤱вес на момент родов-71 кг
🤸♂️предлежание-тазовое/головное/поперечное
🩺осложнения-гестационный сахарный диабет
🚨срок поступления в роддом-28 недель, планово
🎂срок на момент родов-34 недели
🎀вес детей при рождении~1300/1700/17...
#историяродов
4 ноября проснулась в 3 часа ночи, тянет то живот, то поясницу, частые позывы на попис, ощущения непонятные. Мучалась часа три, уснуть не смогла, померила давление - 140 верхнее, для меня не свойственное. Разбудила мужа, предупредила, что еду в рд на такси, он остается дома с дочкой. Таксист видно переживал, вез как хрусталь бережно и мэдленно)) помог занести вещи в приемный покой 👍 врач даже подумал, что это мой муж 😆
#10рд
Осмотр в приемном покое ничего критичного не показал, нем...
В Днепре сегодня весна 😍
Девочки предупреждали о синяках от пилона 😣 Не ожидала что так скоро..
Синяк на 👉🏼🩲😣🥺
В тот момент я ощутила боль всех мужиков вместе взятых когда им дали в 🦵🥚👊🏼
5 синяков на ногах уже мелочи жизни😆
Означает только одно - надо больше тренироваться ! И что пилон это жжжжесть как сложно. Ровно как красиво😍🔥
Это просто не выносимо,у меня уже опускаются руки,ели сдерживаю себя чтоб не совершить глупость!!!😭старшая дочь постоянно ноет,ПОСТОЯННО!!!у меня уже нет сил,уже звенит в ушах от ее истерик,я реально не могу справится с этим!!!!упала крошка с хлеба ноет,капелька капнула на футболку ноет,обувается ноет,разувается ноет,по любой причине 100500 раз за день!!!и это же длится черт знает сколько!!!Разговариваю,стараюсь не срываться,объясняю,НЕ ВЫХОДИТ!!!
Возможно это связано с появлением младшего,но я ...
@wbk, @ekshobolova, совсем не ходить не получается, но перемещаюсь в темпе вальса, похоже и так нельзя🙈