Растяжение голеностопа: как лечить и когда вернуться к спорту?
🦵🦵🦵Девочки, поделитесь историями лечения при растяжении голеностопа🙏🏻 Три недели прошло, улучшений нет. Противовоспалительное уже пропила, болевые ощущения не ушли, отек сохраняется😢
Как долго все заживает? Как лечить эффективно? Когда можно вернуться на спорт (прыжки и т.п.)?
P.s.: снимок сделан, перелома нет.
Екатерина ·
Мама дочки (7 лет)
О, и у меня то же самое. Только уже пятая неделя пошла
Екатерина ·
Мама дочки (7 лет)
Мне прописали дексаметазон внутрь пропить, компрессы водка+Димексид+раствор анальгина, мазь разогревающая+мазь от отёчности+ бандаж
Елена··
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Плюсую на счет димексида,дает хороший противовоспалительный эффект
Мария··
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
5я неделя и совсем без улучшений?!
А бандаж Вы нормально носите, у меня от него стало опухать еще хуже, в итоге ничего не ношу(
Карина·
Сидеть и не двигаться. Даже дома постельный режим по максимуму. Передвигаться только с эластичным бинтом достаточно плотно завязанным. Ногу повыше поднимать, когда лежите. И венотоники всякие, противовоспалительные мазать(совсем убрать симптомы воспаления и боли не равно тому, что связки срослись, осторожнее нужно). Если больно-значит полноценно ходить нельзя, нужно дать время) Когда все зажило, через месяц уже в зале была, как ничего и не было)
Екатерина ··
Мама дочки (7 лет)
Подтверждаю насчёт нагрузки, у меня я сама усугубила - много приходилось и ездить, и ходить.
Карина··
Угу, это самое опасное, когда кажется, что стало лучше и можно ходить)
Анна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я так спустя два месяца узнала , что у меня стресс перелом был в голеностопе , сделала МРТ , так же по рентгену растяжение ставили. Отек точно месяца два держался и боль , мазь не помогала , более менее стало после физиопроцедуры, а ну и ортрез носить конечно же , минимум движений , вообще насколько я знаю растяжение долго проходит
Надежда ·
Мама дочки (9 лет)
Мне помогало мазать вольтарен и долобене гелями сразу двумя. Либо еще меновазином можно. И полный покой. Я 1,5 месяца не могла на ногу наступить - упала с обычного самоката.
Надежда ··
Мама дочки (9 лет)
@maria-psychologist ага, почти не наступала - больно было.
Надежда ··
Мама дочки (9 лет)
@maria-psychologist с тростью ходила кое как или прыгала
Мария··
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
мне не сильно больно, видимо это и не дает поверить в плачевность ситуации🙈 ладно, пока буду на мазях сидеть, попробую тоже их миксовать
Мария·
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
@ekshobolova, @helensurkovavf, мне сначала в травме димексид тоже выписали, но потом быламу хирурга и тот выписал аркокию (вроде так) и пропила его((
Надо посмотреть, если разное действующее вещество, то может и его пропить, сил моих нет😓
Мария·
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
@wbk, @ekshobolova, совсем не ходить не получается, но перемещаюсь в темпе вальса, похоже и так нельзя🙈
Карина··
Да, именно это и не дает связкам срастись(
Мария··
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
спасибо🌺 Осталось придумать, как себя обездвижить😢