Чем вы любите завтракать? Идеи для полезного завтрака

Ну вообще ,как говорит врач ,то надо бы ,у меня + ещё таблетки которые я должна с утра принимать обязательно с едой ,но из за того ,что я не могу поесть ,я принимаю их к вечеру ближе а это фигово ((

@oksashaa а если вечером плотно не есть, а еще спортом позаниматься,то утром точно есть захочется😁

Да и я бы не парилась ,если бы смогло это все залезть ,вот вчера я сделала сырники специально ,думаю с утра все таки заставлю себя ,ага щаззз,посмотрела с утра на них ,и все убрала обратно 🤦🏻‍♀️

@oksashaa, нууу) это я прям по факту решаю - что у меня сейчас залезет 🤣🤣 с вечера это предсказать невозможно. Могу вообще ничего не есть. Не хочу - и отлично 👍🏻

@oksashaa, опять же - вечером едите? Я стараюсь не есть, ещё и бегаю. Утром я есть ХОЧУ 🤣🤣

Вот делала недавно с фаршем их на заморозку ,вкусно ,но осилила на обед только )

@oksashaa, с фаршем совсем сытно)

Вот ветчина или тунец) или курица с салатом

@olga_fera ну я немного там его намазала,с ложку наверное ,но да сытно ,я тогда съела как обед

🤣👍🏻

@ahoramama да нет ,мне совсем эти тарелочки не важны ...

У меня больше про здоровье ,а не красоту ...

Я сейчас на пути сброса веса ,тоже рост маленький ,вес большой ...

Наблюдаюсь у врача ,и на пути к уколам ,но ещё не всё обследования прошла ,чтоб разрешили ...

Но суть в том ,что завтракать мне нужно ,не для галочки и красоты ,у меня препараты ,которые нужно с утра с едой обязательно принимать ,а я не могу ,принимаю ближе к вечеру и это не есть хорошо (

@oksashaa, оо, я так железо училась пить утром. Мне надо было разносить с другими витаминами. Я заставляла себя через силу. Мне так нужно ! Говорила себе и искала комбо, чтобы уложить в тарелку (мне она для похудения важна). А сейчас муж сушится/ массу набирает и мне пришлось готовить больше. Я делаю творожные булочки, разрезаю и напихиваю что есть, получается мини гамбургер, на протеине делаю вафли, творожные трубочки в лаваше в духовке, сырники, из мяса: треугольники тоже в лаваше с фаршем можно, блинчики с мясом и с творогом, шаурма, а так можно покупать ветчину из индейки , готовить охлаждать и нарезать слайсами филе курицы с овощами и любая крупа разрешенная, можно печеночный паштет сделать, если любите и брускетты наделать, их же с тунцом авокадо и помидором, просто яйца, пашот не люблю, но тоже как вариант на бутер даже. Креветки хоть просто, хоть в салате. Утром люблю сладкие салаты, с гранатом, яблоком или апельсином… понятно, что я не постоянно все это готовлю, но по настроению и когда выбешивает есть одно и тоже. Кстати я еще пью для добора белка экспоненту, удобно, если нравится такое, но к ней надо что-то добавлять цз хлебцы или бутер минималистичный с цз хлебом, прием пищи станет сытнее и орехами закинуться после и вообще бомба

@ahoramama, может вам сложно с непривычки осилить цельный прием пищи, начните с небольшого чего-то. Я утром пью воду теплую (хоть и не все согласны, что это помогает), но через часик начинаю хотеть есть. Еще я бы посмотрела, что со сном. Во сколько последний прием пищи, какой, во сколько ложитесь, во сколько встаете… и пробовать разные сдвиги! Наш организм - это вообще сплошная рубрика ЭКСПЕРИМЕНТЫ)) только так) мы все разные)

Ребеноку как раз таки и делаю все ,но он ест ,а у меня желания нет на это (

@oksashaa отлично помогает, когда готовлю не я. Вот честно, завтрак от мужа гораздо лучше и вкуснее

@crazy.satu у меня без вариантов ,завтрак только на мне ))

А во сколько вы встаете?