more_po_coleno
Vera
Какой витамин D лучше: жирорастворимый или водорастворимый?
Если диффицит витамина Д лучше жирорастворимый принимать или так же подходит водорастворимый ?
Комментарии
Витамин Д весь жирорастворимый, даже водный раствор - это мицеллярная эмульсия. Любой можно
Нравится Ответить
Мне сказали принимать водорастворимый на голодный желудок , получается раз он мицеллярная эмульсия он не высасывается?
Нравится Ответить
@more_po_coleno, у водного раствора есть преимущество перед масляным - он лучше усваивается при проблемах с жкт. Мицеллы эти очень маленькие и напрямую через стенки кишечника всасываются. Если его принимать вместе с едой, то это преимущество теряется получается. Поэтому его лучше минут за 30 до еды принять утром. А если проблем с жкт нет, то можно любой принимать, таблетки удобнее. Но их лучше после еды уже или во время.
Нравится Ответить
Под воздействием желчных кислот в тонком кишечнике , организм переводит масляную форму витамина Д в мицеллярную. Смысл в том, что если у вас недостаток витамина Д, то лучше применять сразу водную форму, чтобы организм не тратил время на перевод из одной формы в другую, происходии быстрое поднятие Вит Д, но и передозировать легче, там как бытсрее всасывается. Если есть нарушения в ЖКТ (холецистит, панкреатит, дискинезия жвп, мальабсорбция), то масляный не усвоится просто, потому что проблема с желчными кислотами , которые способствуют переводу.