Бросаю курить после 16 лет: как справиться с зависимостью?

Со всеми этими стенаниями с горлом,приняла важное решение.Которое очень тяжело мне дастся,когда я горло вылечу

Я решила бросить курить😬Вчера я конечно же начиталась про рак миндалин и прочее,пол ночи проревела😂И решила что всё,это знак.Никогда в жизни у меня так долго не болело горло и если это действительно тонзиллит,то я почти уверена,что спровоцировало его курение

Заболела в семье одна я,не было ни температуры ни кашля ни насморка..

Муж конечно же тоже со мной солидарен и сказал,что бросаем вместе

Курящие много лет люди знают,как это сложно😬Я бросала когда узнала,что беременна(муж соответственно тоже вместе со мной) и не курили 2 года.Беременность и год после,но потом мы снова закурили..Для меня это больше «психологическая» зависимость и курю я только дома.Когда гуляем где-то я не курю,а это может быть целый день)) но уходя из дома и приходя домой обязательно первым делом бежала на балкон.Дома в промежутке между уборкой,долгой готовкой .Как своеобразный способ «расслабления».

Так вот те,кто курил много нет (в моем случае 16 лет) ,как оно? Тяжело было?Интересуют именно истории людей с «психологической» зависимостью.Чем занимали мозг,когда он хотел пойти покурить?

Меня еще мотивирует моя мама,которая курила тоже всю свою сознательную жизнь с юности ( так же с перерывами на 3 беременности) и вот как месяц она бросила,начинала с пластырями,но не доклеила в итоге курс,просто перестала и не курит.Значит и я смогу🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼