Синдром беспокойных ног при беременности: как облегчить?

Девочки у кого был сбн , как вы справились ? Я ночами чуть ли не на стену лезу . Пью железо , магний , кальций . Уже спала в колготках 😂 в носках ,под тяжелым одеялом , ничего не спасает , реву уже которую ночь 🥲 немного помогает размять ноги и контрастный душ , но если не усну сразу , то повторяю эту процедуру по кругу . У меня еще отеки ( много ходить нельзя из-за сбн, мало тоже , из-за отеков) прописали еще таблетки для почек , которые как я прочитала вымывают кальций и магний . Кароче это какой то адский круг . Может есть у вас какие то лайфхаки , слезно молю о помощи . ( врач сказала терпи , ты же беременна , такое бывает)