Синдром беспокойных ног: как помочь себе в домашних условиях?

Я ложусь на пол , поднимаю ноги наверх , у стенки , не сгибая в коленях, пару минут и усталость проходит

Хиджама курсом + магний

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема железа (ферритина), магния и витаминов группы В. Их нехватка часто является скрытой причиной ночных спазмов

Принимайте расслабляющие теплые ванны. Можно использовать соль с магнием

ограничьте кофеин (крепкий чай, кофе, шоколад). Они возбуждают нервную систему и усиливают симптомы

Умеренная физическая активность заметно снижает дискомфорт в ногах