Вода попадает во влагалище после родов: что делать?
Девочки, интимный вопрос)) просветите несведующую)) сейчас на отдыхе, здесь бассейн, а я уже много лет после 2х родов не плавала. Так вот поплавала и почувствовала когда плыла, что вода попадает во влагалище 🙈 так неприятно (( а когда вышла, она стала из меня вытекать, много 🙈 неприятно ((( в интернете читаю, это возможно зияние пловой щели(( что с этим теперь делать и можно ли плавать в бассейне не нахватаю я там чего-то с такими делами (пы сы, у меня еще спираль установлена, соответственно усики и все дела...)?
🙏🙏🙏
happy_woman.·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
В бассейн кстати не советовала бы ходить ,при таких обстоятельствах
Анна··
Мама двоих (6 лет, 16 лет)
Ну вот я тоже об этом думаю... Конечно, как буду у гинеколога спрошу про риски. Но самой по ощущениям не приятно, когда вот так в бассейне ((
happy_woman.·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Ложитесь на спину, ноги на стенку, согнуты в коленях и поднимаете зад. Как комфортно ,сколько раз комфортно столько и делаете.
Встаньте к стене ,садитесь на вымышленный стул ( минута )
А ещё ваакум с утра перед едой
Воздух полностью выдуваете, задерживаете дыхание , присаживайтесь опять как на стул ,руки вперёд .. живот втягивает ( 15-30 секунд ) 5 раз ,потом увеличиваете
Это всё про мышци тазового дня
Качество сексуальной жизни тоже улучшится ,по чувствительности. Дно тазовое оно такое )))
Анна··
Мама двоих (6 лет, 16 лет)
Когда после родов занималась, ещё помню был лифт упражнения
Полина Белкина·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Мышцы тазового дна надо прокачать
Ксения ·
Мама сына (6 лет)
Это мышцы слабые)
Nika·
Мама сына (8 лет)
Нужно тренировать мышцы тазового дна обязательно. Иначе не держание мочи и даже пролапс гениталий из-за слабости мышц. В интернете много упражнений, можно заниматься по 15 минут в день, - этого будет достаточно 🙏🏽
Анна··
Мама двоих (6 лет, 16 лет)
После родов занималась, программу брала. думала все стало более менее... видимо это надо постоянно и регулярно делать(((
Яна ·
Мама дочки (5 лет)
И у меня так
Анна··
Мама двоих (6 лет, 16 лет)
Ходите в бассейн? Не опасно ли для здоровья при таких делах?
Яна ··
Мама дочки (5 лет)
и в море, и в бассейн, гинеколог говорила не опасно, но вода заходит если активно проплывусь.
Екатерина·
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Также было. Это слабые мышцы. Как в зал начала ходить регулярно, данная проблема ушла
Анна··
Мама двоих (6 лет, 16 лет)
Специальные упражнения на мыщцы тазового дна нужны?
А как быть с бассейном, бояться гадости и воздержаться от посещения?
Екатерина··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
не, просто силовые. Во время них все мышцы задействованы. А в бассейн ходила. Ничего не подцепила)