Бессонница: какие витамины помогут уснуть?
Девочки , никогда не было и вот сегодня такая бессонница не могу уснуть и все , кто сталкивался с таким, может витамины попить какие-нибудь ?
Комментарии
Мне сон нормализовать Тенотен помог, долго мучилась с бессоницей, теперь все хорошо, не просыпаюсь среди ночи
Я пью Фитлайн витамины, вернее это клеточное питание. Мне здорово помогает, я последний год вообще спать не могла. А сейчас за 2 месяца приема куча положительных моментов по здоровью, и в первую очередь сон наладился за неделю. И главное - мне хватает 5-6 часов сна для восстановления)))
Вот сейчас проснулась в 5.30, легла в 23.30, я выспалась)
О, моя тема)
Если не сбит режим то значит вам мешали уснуть волнующие мысли + вероятно вы сидели в телефоне
-1 Убрать телефон за два часа до сна
-2- принять душ перед сном
-3-конечно помогает попить Магний В6 , Мелатонин и любые успокоительные таблетки «перед сном» с пустырником и прочими травами
-4- хорошо бы кто-то сделал бы легкий массаж или поглаживания по спине , голове
Или же лечь и представить это явно , без ротики разумеется)
-5- обычно это помогает в комплексе , главное убрать телефон в сторону и настроить тело на расслабление , гнать мысли вон и представлять что-то нейтральное , полянку с цветами итд
А таблетки имеют накопительный эффект, в целом будет полезно попить их в наше время
А я наоборот быстрее засыпаю если лажу в интернете наверное от монотонных движений
@aleshkaaleshka1984, возможно , такой эффект имеет и просто книга ) но нам сейчас скучно читать книгу , а вот для засыпания самое то что надо )
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Где найти такую красивую картину?🤔
Девочки, у кого можно купить такие туфельки?
👠👠👠👠👠👠👠👠👠
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Ну из витаминов В12 и В6 вообще, но лучше всего в связке работают магний, стресслюкс и мелатонин