Не заменяйте прием пищи протеином, основа в еде, старайтесь практически всегда добирать белок из еды, ну на крайняк добить протеином,перебирать белок тоже опасно, поэтому исходите из расчета 1,5гр на кг массы тела, идеальная формула бжу 1:1:4. То есть, если вы весите 50 кг для вас в день идеально 75гр белка, 75гр жиров и 300гр углеводов
🫐🫐🫐·
вот он очень хороший говорит , американский кажется , замазала отражение если что
Тринити ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вы нем набрали. ?
🫐🫐🫐··
нет, это муж пьет , потому что тренируется , добирает белок
zena·
До набора веса лучше гейнер
xabiba··
Мама двоих (младенец)
Это что? Протеин?
zena··
вид протеина
Калорийность у него больше,за счет того что и углеводы есть
xabiba··
Мама двоих (младенец)
с ним быстро вес набирается?
А где его можно приобрести?
MULTIPOWER·
Мама четверых детей
Не заменяйте прием пищи протеином, основа в еде, старайтесь практически всегда добирать белок из еды, ну на крайняк добить протеином,перебирать белок тоже опасно, поэтому исходите из расчета 1,5гр на кг массы тела, идеальная формула бжу 1:1:4. То есть, если вы весите 50 кг для вас в день идеально 75гр белка, 75гр жиров и 300гр углеводов
Тринити ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Все равно не набирается 🫠
MULTIPOWER··
Мама четверых детей
добавьте калории
xabiba··
Мама двоих (младенец)
тоже самое, мне очень тяжело набирать вес