xabi.
xabiba·Мама двоих (младенец)
Какой протеин выбрать для набора веса?
Девочки какой посоветуете протеин хороший, мне вес надо набрать.
Комментарии
@xabi., вид протеина
Калорийность у него больше,за счет того что и углеводы есть
Нравится Ответить
@triniti_1, нет, это муж пьет , потому что тренируется , добирает белок
Нравится Ответить
Не заменяйте прием пищи протеином, основа в еде, старайтесь практически всегда добирать белок из еды, ну на крайняк добить протеином,перебирать белок тоже опасно, поэтому исходите из расчета 1,5гр на кг массы тела, идеальная формула бжу 1:1:4. То есть, если вы весите 50 кг для вас в день идеально 75гр белка, 75гр жиров и 300гр углеводов