Сейчас читала пост девушки которая похудела на 15 кг за 2 мес,и хочет помочь БЕСПЛАТНО! Но при этом расскажет все при личной встрече!вот я прочитала и решила рассказать как похудела я!за 7 месяцев на 25 кг!я просто считала калории...закачала приложение с атомат. подсчетом ккал и купила кух .весы)и не много спорта домашнего вот и все)для себя выбрала 1200 ккал в день !вы можете в инете найти калькулятор подсчета калорий сколько Вам нужно в день!можно есть все,но в количестве ваших калорий! Вот и все!)))
Девочки, кто калории считает, как вы набираете суточный калораж без мучного и сладкого? Чем? Я вот вроде ем от пуза, а больше 1000 ккал в день никак не выходит 🤪Знаю, что это вредно.
Девочки, всем привет. Кто сидит на диетах, калории считаете ? У меня рост 151 см, вес 58 кг. Хочу похудеть хотя бы на 8 кг. Сегодня считала калории, мне нужно 1200 ккал, вышло 1292 ккал.
Мама делится переживаниями о сложности соблюдения диеты в 1500 ккал, жалуется на калорийность домашнего кекса и ностальгирует по временам, когда ела всё и оставалась худой. Присоединяйтесь к обсуждению!
Мама делится историей похудения с 100 кг до 74 кг: интервальное голодание, подсчет калорий, борьба с РПП и зажорами. Мотивация и честный рассказ о пути к цели.
Айя·
Мама четверых детей
Диет не держу , но подписана на него. Мне нравится, что он обычные продукты анализирует из наших супермаркетов
Анель··
Мама сына (8 лет)
Дааа он не демонизирует еду, и в целом ко всему с научным подходом.
Асель·
Мама сына (5 лет)
Можно аккаунт?
Анель··
Мама сына (8 лет)
https://www.instagram.com/masscerano.fit?igsh=MXh1bDkwd2llNWs1Ng==
Rima·
Благодарю вас