Как похудеть считая калории: мой опыт и советы
Девочки кто не может похудеть. Мой совет - считать калории. Я брала ведение у нутрициолога. Он скидывал меню я по нему готовила. Скинул какие колбасные изделия брать, сыры и тд, чтоб они были меньше калорийностью. 2 месяца стоило 70 тыс.
Реально вкусное и сытное меню. У меня было 1300 ккал, это прям хватает наедаться. До этого заказывала доставку на 1200 ккал, ходила полуголодной и срывалась потом. В общем, рекомендую считать калории.
Я в выходные пила пивасик, и все равно результат -4кг за 2 месяца. Лицо так хорошо ушло, живот 🥰
Комментарии
Диет не держу , но подписана на него. Мне нравится, что он обычные продукты анализирует из наших супермаркетов
Дааа он не демонизирует еду, и в целом ко всему с научным подходом.
Сейчас читала пост девушки которая похудела на 15 кг за 2 мес,и хочет помочь БЕСПЛАТНО! Но при этом расскажет все при личной встрече!вот я прочитала и решила рассказать как похудела я!за 7 месяцев на 25 кг!я просто считала калории...закачала приложение с атомат. подсчетом ккал и купила кух .весы)и не много спорта домашнего вот и все)для себя выбрала 1200 ккал в день !вы можете в инете найти калькулятор подсчета калорий сколько Вам нужно в день!можно есть все,но в количестве ваших калорий! Вот и...
Как набрать суточный калораж без мучного и сладкого?
Девочки, кто калории считает, как вы набираете суточный калораж без мучного и сладкого? Чем? Я вот вроде ем от пуза, а больше 1000 ккал в день никак не выходит 🤪Знаю, что это вредно.
Диета и калории: как похудеть?
Девочки, всем привет. Кто сидит на диетах, калории считаете ? У меня рост 151 см, вес 58 кг. Хочу похудеть хотя бы на 8 кг. Сегодня считала калории, мне нужно 1200 ккал, вышло 1292 ккал.
Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы
Ровно год назад, я решила, что нужно менять свой образ жизни. Встав на весы, я была в шоке от цифры - 100кг.Первый месяц похудения был интуитивный, ккал не считала ,но придерживалась Интервального Голодания. Потом подумала, что нужно всё таки считать ккал. пол года были легкими, потом сложнее. Рпп не отпускало и периодически были зажоры. Да, к сожалению такое бывает, даже если питание супер сбалансированное. Рада, за тех, у кого получается без зажоров, честно) но у меня так не выходит ( в обще...
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
Благодарю вас