Интервальное голодание после беременности: мой опыт похудения

За 8 месяцев

Я знаю,что люди быстрее скидывают итд

Но у меня проблемы с щитовидкой и плохой обмен веществ

Мне даже 1кг дается сложнее в последние годы

Я восполняла дефициты параллельно также

Всяких капсул,уколов для похудения И так далее боюсь

Поэтому скидывала так

По чуть-чуть

Но зато вес держался

Плюс прошла три курса массажа тогда

@evabrams наоборот хорошо, когда вес медленно уходит потом дольше не возвращается

И для здоровья так лучше

@evabrams, чем медленнее скидываешь тем он будет держаться в своем лучшем виде🤌🏻я тоже скидываю тяжело но я никуда не спешу🫠🤌🏻

Ооочень влияет

Я сильная сладкоежка была

Убрала Сахар с чая

Убрала газировки полностью

И если что то хочу сладкое,то один-два раза в неделю и во время моего пищевого окна только

@evabrams ваа та же проблема ,никак не могу отказаться от сладкого ,,

Но сейчас пытаюсь постепенно убрать сахар

Я не завтракаю

Пью натощак теплую воду

В 13:00 хорошо обедаю

И в 17:00 легкий ужин

Все

В течении дня пью много воды

В прошлый раз очень помогло мне это

И вес держался почти два года

@evabrams тоже так попробую