Дефицит калорий, только так, я сразу на 2 кг за неделю худею, но потом срываюсь, без спорта постоянно диету надо держать всю жизнь, не будет так похудела и вес встал, только позволили себе вкусняшек и привет старый вес
О, про меня 😂 и мне уже грустно просто от мысли, что надо ВСЮ ЖИЗНЬ контролировать свое питание и соблюдать дефицит. Иначе все будет расти. Поэтому я не начинаю худеть видимо 😂😂😂🥲От грусти
Фиалка·
Мама дочки-младенца
Гв- прекрасное для этого время. Ведь выработка молока просто съедает сразу 500-600 к. Создавайте себе небольшой диффицит и будет счастье.
✨✨✨·
Только дефицит калорий и побольше активности) дефицит создавать надо минимальный, чтобы не влияло на лактацию, побольше пить и ходить
Гульназ·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Дефицит калорий, только так, я сразу на 2 кг за неделю худею, но потом срываюсь, без спорта постоянно диету надо держать всю жизнь, не будет так похудела и вес встал, только позволили себе вкусняшек и привет старый вес
✨✨✨··
О, про меня 😂 и мне уже грустно просто от мысли, что надо ВСЮ ЖИЗНЬ контролировать свое питание и соблюдать дефицит. Иначе все будет расти. Поэтому я не начинаю худеть видимо 😂😂😂🥲От грусти
Гульназ··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
я думаю ну такую жизнь, без вкусняшек😁
✨✨✨··
согласна
Энже·
Скачиваете fatsecret и вбиваете всю еду, которую едите по граммам
Считаете сначала, сколько едите сейчас, потом делаете дефицит 400ккал и держите
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.