Вам пока никак, у вас налаживается гормональный фон, может попробуйте йогу или что то на подобии, вам нужно расслабления , у вас на руках малыш , это дело не легко вы устаёте. Вас самое лучшее это какие нибудь расслабляющие упражнения и что то типо того
Mami·
Спортзал помогает
زيناة ✨·
Мама сына (1 год)
Правильный образ жизни, но у вас еще 4 мес ребенок учтите. Вы же устаете
Зарина·
Мама двоих (младенец)
Вам пока никак, у вас налаживается гормональный фон, может попробуйте йогу или что то на подобии, вам нужно расслабления , у вас на руках малыш , это дело не легко вы устаёте. Вас самое лучшее это какие нибудь расслабляющие упражнения и что то типо того