Ночная потливость и бессонница при беременности: как спать в третьем тримес

Вторую ночь, как разучилась спать. В Москве похолодало — а мне всё ещё жарко.

А я поняла, что не могу заснуть хорошо, когда мне жарко или когда я не под одеялом, только впасть в полудрёму какую-то.

Прикол в том, что в комнате со мной ещё муж и мелкая, и хоть они совсем не мерзлявые (вообще обычно мерзлявая я, но не в этом положении), я хочу так много открытых окон и включённых кондиционеров, что и им становится так себе.

Муж (объективно) говорит, что в комнате уже дубак, пусть кондей отдохнёт. А я даже высохнуть не успела, не то что остыть 🫠

Могу заснуть нормально, но потом просыпаюсь мокрая, как свинья (кажется, как-то так и ощущаются «приливы», когда климакс?) и дышу, вся голова мокрая, межсисье, подсисье, спина, шея. А ещё ноги сводит. В икрах. Обе.

Днём тоже не засыпается.

Ночью, к утру, ещё и балкон приходится закрывать, потому что слишком светло.

В целом, хочу спать на улице, но где-нибудь на садовых качелях на даче 🤣