Интервальное голодание: кто сколько скинул и как долго сидели?
Девочки, кто худел на интервальном голодании , подскажите кто сколько скинул? Как долго сидели?
Комментарии
Ааа ну вот я вечером не могу не есть ) проще утром не есть.
@barbariska631, там же необязательно когда заканчиваешь) главное соблюдать часы приема
Вообще легко супер удобно но ещё с позициями всё-таки правильного чистого питания
Скинула много за быстрый период
Я после 17 вообще не ем
А ведь всегда есть праздники гости друзья одни рождения) на самом деле все глубоко наплевать уже становится через какое-то время, никто не смотрит в чужую тарелку если вы об этом
Просто хорошо завтракаете хорошо обедаете и ужинаете и у вас не будет голода вечером… если целый день сидеть на круассанах с капучино и какой-то фигни то конечно к вечеру будет голод
Всегда завтракаю , обедаю и ужинаю )) не сижу на кофе и будочках 😀 у меня не бывает раннего ужина , всегда после 20:00 часов . С утра проще не есть. Даже за 4 часа до сна не есть не получается .
@barbariska631, аааа ну тогда не подскажу ) я не могу не завтракать, я утра жду очень , во первых ем много и что хочу , и тк ем около 16-17 последний раз то утром я голодная естественно
По мне так лучше считать, ешь что хочешь, когда хочешь, главное за свой диапазон не выходить, мне тяжелее по часам есть, график жизни не тот) я за 2,5-3 месяца похудела на 14 кг, с 71 до 57.
@karpyskyla ну вот и я думаю маловато . Вот жиры да перебирала немного , сейчас уже не сохранилось . Но вылеты были, старалась контролировать ) белок я ем и мясо и рыбу и яйца по белку не было недобора.
@annakimmmm спасибо большое ♥️ боже мой какой ужас 😥 у меня токсикоз ужасный был полоскало только так . Как вы это выдержали?
Я сидела и на интервальном и на кето, и на безуглеводной и короче на чем только я ни сидела.
Главное, что я поняла в еде - это правильный дефицит с просчетом кжбу и движения много)
А так хоть на ночь ешь, если ты в своем калораже)
Не худеется на подсчёте после родов 🤷🏻♀️ и так не много ем вроде ( сладкие напитки, вредную еду , пироденки и сладости не ем) . А на счёт движения тут точно.
Я сейчас на нём, наконец-то пошел вес вниз. Но я по состоянию здоровья, врач посоветовал. Пока рано делать выводы.
Кг 5 за месяц, за счет того, что еды просто стало меньше физически. Но в целом это полезно для гормонов и уровня сахара,стараюсь теперь примерно так и питаться, с макмально большими перерывами)
Отлично 👍🏻 вот тоже хочу . А то подсчет кбжу как то не для меня теперь 😀
@barbariska631 Угу, когда гормоны непонятно как работают, ккал считать стрессово)
@wbk если отказываюсь от еды которую люблю то для меня сразу стресс 😂
Браво 👏🏻Это уже в привычку вошло? А сколько часов голодание ?
@barbariska631, ну сейчас я беременна, опять с того же веса что и в прошлую, надеюсь 30 не наберу, держу лимит в 15кг на эту беременность.
Я ела 2 раза в день, после 16 не ела. Плюс дефицит калорий, и минимум 7000 шагов в день.
До этого худела не после беременности, так же, похудела на 15 кг, но активности не было вообще, где-то пол года.
Но это не всем можно, провоцирует желочекаменную болезнь, но при этом снижает риск диабета. Поэтому нужно смотреть по состоянию, и обязательно проверить желчный после.
Блин я вот вообще не могу не есть вечером , мы ужинаем поздно. Утром дольше могу не есть . Отличный результат у вас 👍🏻
Я живу на интервальном. Не ем после 16. Вес не знаю, как РППшнице мне не стоит за этим следить, а то башня слетит, но мне комфортно в своём теле.
И, если что, со здоровьем все отлично. Проверяла жкт, там лучше, чем когда-либо