Интервальное голодание: кто сколько скинул и как долго сидели?
Девочки, кто худел на интервальном голодании , подскажите кто сколько скинул? Как долго сидели?
Девочки, кто худел на интервальном голодании , подскажите кто сколько скинул? Как долго сидели?
СОНЯ·
Мама сына (9 лет)
я после 6ти не ем и за 2 месяца на 6 кг похудела)
Олечка ··
Мама четверых детей
Блин я вот вообще не могу не есть вечером , мы ужинаем поздно. Утром дольше могу не есть . Отличный результат у вас 👍🏻
Кристина ·
Мама четверых детей
А как это работает? Ну интервальное голодание
Jule·
30, год
Олечка ··
Мама четверых детей
Браво 👏🏻Это уже в привычку вошло? А сколько часов голодание ?
Jule··
ну сейчас я беременна, опять с того же веса что и в прошлую, надеюсь 30 не наберу, держу лимит в 15кг на эту беременность.
Я ела 2 раза в день, после 16 не ела. Плюс дефицит калорий, и минимум 7000 шагов в день.
До этого худела не после беременности, так же, похудела на 15 кг, но активности не было вообще, где-то пол года.
Но это не всем можно, провоцирует желочекаменную болезнь, но при этом снижает риск диабета. Поэтому нужно смотреть по состоянию, и обязательно проверить желчный после.
Карина·
Кг 5 за месяц, за счет того, что еды просто стало меньше физически. Но в целом это полезно для гормонов и уровня сахара,стараюсь теперь примерно так и питаться, с макмально большими перерывами)
Олечка ··
Мама четверых детей
Отлично 👍🏻 вот тоже хочу . А то подсчет кбжу как то не для меня теперь 😀
Карина··
Угу, когда гормоны непонятно как работают, ккал считать стрессово)
Олечка ··
Мама четверых детей
если отказываюсь от еды которую люблю то для меня сразу стресс 😂
Пряничек·
Я сейчас на нём, наконец-то пошел вес вниз. Но я по состоянию здоровья, врач посоветовал. Пока рано делать выводы.
Олечка ··
Мама четверых детей
Сколько по времени уже ?
Пряничек··
неделя
Аня·
Мама дочки (10 лет)
Я сидела и на интервальном и на кето, и на безуглеводной и короче на чем только я ни сидела.
Главное, что я поняла в еде - это правильный дефицит с просчетом кжбу и движения много)
А так хоть на ночь ешь, если ты в своем калораже)
Олечка ··
Мама четверых детей
Не худеется на подсчёте после родов 🤷🏻♀️ и так не много ем вроде ( сладкие напитки, вредную еду , пироденки и сладости не ем) . А на счёт движения тут точно.
Ксю·
Мама дочки (2 года)
По мне так лучше считать, ешь что хочешь, когда хочешь, главное за свой диапазон не выходить, мне тяжелее по часам есть, график жизни не тот) я за 2,5-3 месяца похудела на 14 кг, с 71 до 57.
Олечка ··
Мама четверых детей
ну вот и я думаю маловато . Вот жиры да перебирала немного , сейчас уже не сохранилось . Но вылеты были, старалась контролировать ) белок я ем и мясо и рыбу и яйца по белку не было недобора.
Аня··
Мама дочки (10 лет)
вот, у меня еще есть примерное меню (на пару недель) если надо🙈
Я по нему начала питаться и продолжаю плюс минус😊
Мне это помогло избавиться от булимии
Олечка ··
Мама четверых детей
спасибо большое ♥️ боже мой какой ужас 😥 у меня токсикоз ужасный был полоскало только так . Как вы это выдержали?
😎😎😎·
За пол года 18кг
Наталья·
Вообще легко супер удобно но ещё с позициями всё-таки правильного чистого питания
Скинула много за быстрый период
Я после 17 вообще не ем
А ведь всегда есть праздники гости друзья одни рождения) на самом деле все глубоко наплевать уже становится через какое-то время, никто не смотрит в чужую тарелку если вы об этом
Просто хорошо завтракаете хорошо обедаете и ужинаете и у вас не будет голода вечером… если целый день сидеть на круассанах с капучино и какой-то фигни то конечно к вечеру будет голод
Олечка ··
Мама четверых детей
Всегда завтракаю , обедаю и ужинаю )) не сижу на кофе и будочках 😀 у меня не бывает раннего ужина , всегда после 20:00 часов . С утра проще не есть. Даже за 4 часа до сна не есть не получается .
Наталья··
аааа ну тогда не подскажу ) я не могу не завтракать, я утра жду очень , во первых ем много и что хочу , и тк ем около 16-17 последний раз то утром я голодная естественно
Катя·
Мама дочки (6 лет)
Я живу на интервальном. Не ем после 16. Вес не знаю, как РППшнице мне не стоит за этим следить, а то башня слетит, но мне комфортно в своём теле.
И, если что, со здоровьем все отлично. Проверяла жкт, там лучше, чем когда-либо
Олечка ··
Мама четверых детей
Ааа ну вот я вечером не могу не есть ) проще утром не есть.
Катя··
Мама дочки (6 лет)
там же необязательно когда заканчиваешь) главное соблюдать часы приема