Как убрать большой живот после родов: эффективные способы
Девочки , как избавиться от большого живота ? Что самое эффективное ? И получится ли одним питанием ?
Комментарии
Первое - убедиться, что нет диастаза и гиперлордоза. Второе - убедиться, что большой живот не из-за проблем с гормонами и непереносимостью отдельных продуктов, вызывающих постоянные вздутия (например, молочные продукты). Третье - работать с осанкой (это как раз исправление гиперлордоза). Четвёртое - похудеть только в одном месте нельзя. Либо везде, либо нигде. Поэтому адекватный дефицит калорий с правильным бжу и силовые тренировки на глубокий кор, а не просто скрутки, которые в случае диастаза вообще нельзя.
Сейчас узнала, что это может быть признаком глюкозотолерантности, те пред диабет. Собираюсь сдавать анализ на этом и идти к эндокринологу. Ем я не много
Самый эффективный способ, который всегда работает - меньше есть, больше двигаться)
Нет, одним питанием ничего не убираете! Нужно подсчет калорий, и тренировки!!! 💪 у меня тоже живот, убираю постепенно, без голодания в группе поддержки такие как и я с тренером на домашних тренировках. Уже хороший результат. И есть к чему стремится.
А у вас большой живот изначальный ? Нету фото случайно ? У меня прям мужской пивной животик или как у беременной на 6 месяце (((( так комплексую
@viktorija2503, живот был как на 4 месяце беременности(((( к сожалению фото до у меня не сохранились((( сама очень сожалею, слетел телеграмм и все по удалялось((((
@viktorija2503, ссылка с этим тренером и девочками которые худеют занимаюсь
Самое эффективное сходить на прием к Маргарите Куц (диетолог-гастроэнтеролог)
Меньше кушоц. Считайте калории в приложении, каждую крошечку, каждую вишенку, пол сухарика, которые вы съели.
К питанию нужно добавить фитне и 10 000 шагов
Калории считать. Пресс качать нельзя. Подключить МФР и правильное дыхание. Шаги. Спорт это лишь построение тела,рельефа. Есть ли диастаз? А так же работа с тазовым дном