Что делать, если щелкает стопа после подворачивания?

Пару раз подворачивала стопу. Без разрывов связок, просто неудачно проворачивалась, опухала и потом проходила. 7 лет назад последний раз был такой. Делала узи тогда, не было разрывов связок. После этого не болело, не заваливалась нога, но при вращении стопой щелкало. А щас пошла на танцы впервые на хип хоп и чувствую опять щелкает, усталость какая-то в стопе, тянущие ощущения. В пн пойду к ортопеду. Но что-то напрягает меня эта нога, щелканья. Что они могут предложить для улучшения ситуации?