Сильно болит поясница: что делать?

Девочки ,у меня уже несколько дней сильно болит поясница ,ранее никогда не болела ,интересно с чего она может так резко разболеться ? Скажите пожалуйста ,у вас так бывало ? Цхьа противный боль яцхьар новкъа хир яцар