Девочки, подскажите пожалуйста, почему с утра у меня живот норм, а как только поем он растягивается до безобразия?🤣 после еды я как на 5м месяце беременности 🤣 вес у меня нормальный, скидывать нельзя, т к я на згт.
Что делать? Учитывая, что у меня в анамнезе трижды отслойка сетчатки обоих глаз 🥺 боюсь навредить
@okkk, @sardaana_djol, думаете, если конкретно аккуратно поработать с ними, то перестанет вываливаться живот?
Да это после родов рил слабые мышцы живота. У меня так же. До родов такой проблемы не было )) короче надо тело в тонусе держать
Хочется, услышать конкретные рекомендации🤣🙈
А то у меня руки сразу опускаются, как только что-то не получается 🤣
На днях хотела научиться шить, не поняла ничего и всё забросила😫 плохо, что ютуб не работает , раньше он выручал🥲
Возможно слабые мышцы живота,плюс гиперлордоз. Надо работать с осанкой,и мышцами. Когда долго стоите,чувствуете что выпячиваете живот выгибая поясницу? Потому что так удобнее?
тоже пыталась йогу делать,физическую активность кроме ходьбы терпеть не могу🥲пока просто лежу😂хотелось бы заниматься конечно😅
У меня тоже так же🥲, надо начать заниматься но я забросила после первого дня🤦🏻♀️
Чат дьпт помог составить план тренировок исходя из моих данных
@kulotera, @mariannaserg, 🙌🏽🙌🏽 пожелаю нам вдохновения! Мы такие молодые, когда, как не сейчас быть такими, какими хотим быть!🙌🏽
Скорее всего у вас диастаз. У меня до родов живот был совершенно плоским, даже когда поем живот не вываливался. Сейчас картина совсем другая, есть 100% диастаз и даже если воду выпью, живот появляется
А как от него реально избавиться?
5 лет назад у меня был плоский живот🥲
Это во второй беременности набрала 25кг , видимо там все мышцы и покинули меня🤣
говорят что первую степень можно тренировками исправить это 1-2см вроде бы, если больше то уже пластика
есть техники на дыхание и делать упражнения на глубокие мышцы кора, это в том случае если диастаз не большой 🥲
А если большой диастаз (4 см игин), то уже хирургия только 🥺
Планку делать, и питание. Если диастаз, то вакуум вроде нельзя. Чисто планкой и питанием, в долгосрочной перспективе. А так у вас очень красивая фигура песочные часы, и выраженная талия😊
А как понять, вздутый живот или нет? По ощущениям нет, газов нет, тяжести нет.
Просто у меня как будто желудок жоско растянулся, вот я ем, пока не почувствую насыщения, а мое насыщение видно на крайней фотке 🤣 🥲 а мало есть - мне плохо становится, физически и морально 🤣
У меня точно такая же проблема, вчера меня аж поздравили с беременностью 😮💨😂
У Вас красивая талия, пятая точка тоже на зависть, подсчет бжу, сбалансированное питание и занятия спортом -будет прекрасно, тело подтянется, силовые неплохо помогают укрепить слабые мышцы кора, поясница у меня побаливала, сейчас почти забыла о болях)
Фиг знает, сама не могу понять, как то спрашивала у врача, хоть и косметолог, но всё же, она мне прощупала и сказала, что диастаза нет, это было осенью.
Так что не знаю даже
попробуйте прощупать самостоятельно☺️ если палец иьидьэ киирэр буоллагына баар.
КБЖУ, мышцы кора и хороший сон. да хоть уже через 2 недели увидите разницу, посмотрите у меня в профиле, выставляла результат своего труда как говорится😅 тренировка 3 раза в день, любая. дефицит калорий, не пп прям, просто урежьте, следите за кбжу и режим, до 00ч уснуть. вода, это база, 2л
Поста вроде бы нет
У меня гипотиреоз, атрофия щитовидной железы, с 2016 года на эутироксе, сейчас дозировка 75
2 р в г сдаю анализы
Слежу за весом, недовес плохо влияет на сердце, якобы быстрее изнашивает, да и разница чувствуется. При росте 170 сейчас я вешу 68-70 кг и болей в сердце нет, при весе менее 62 кг боли были.
Анжелика·
Мама дочки (1 год)
КБЖУ, мышцы кора и хороший сон. да хоть уже через 2 недели увидите разницу, посмотрите у меня в профиле, выставляла результат своего труда как говорится😅 тренировка 3 раза в день, любая. дефицит калорий, не пп прям, просто урежьте, следите за кбжу и режим, до 00ч уснуть. вода, это база, 2л
Светлана ·
Дышать ребрами и включить глубокие мышцы живота.