Восстановление тела после родов: тренировки при грыже и диастазе
Я про тело..
Мой обычный вес 52-53кг при росте 160. В этом году 40 лет.
На первом фото (ноябрь 25) вес 51, талия 72, живот 83. Примерно мое обычное состояние. Сейчас мой вес 57, талия 77, живот 87. Плюс в беременность появилась пупочная грыжа. Также есть небольшой диастаз. Живот оставляет желать лучшего..
Делаю короткие домашние тренировки по 25 минут три раза в неделю ( на ноги, руки, укрепление кора). Есть стала меньше (до этого был ужасный жор на ГВ и заедала стресс). Появился целлюлит, даже на руках 🥴
Так вот в чем вопрос. Смогу привести тело в тонус домашними тренировками, если увеличу до 5-6 раз в неделю и скорректирую питание? Не навредит ли это, если есть грыжа? Или сначала к хирургу? животу, наверное, поможет теперь только абдоминопластика и липосакция, ведь такие запасики жира вряд ли убрать самой?
Комментарии
Я склоняюсь к тому, что в 35+ для именно качественного, плотного тела нужны мощные силовые тренировки с хорошим весом.
Но любые тренировки лучше, чем ничего!
Для начала наборных гантелей должно хватить
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Лететь на отдых с заразным ребенком? Ваш выбор
А вы бы как сделали?
Девочки, представьте ситуацию:
Вы год копили на отдых и через неделю у вас самолёт. А сегодня вас с ребёнком кладут в больницу и ставят диагноз коклюш (который заразен 25 дней с момента появления кашля). Через 5 дней в связи с улучшением состояния ребёнка вас выписывают на долечивание в домашних условиях, при этом ребёнок заразным быть не перестаёт.
Дома ещё два старших ребёнка, которые мечтали об этом отдыхе. Билеты не возвратные, перенести отдых нельзя. Или отменять, и...
Прочитайте пост до конца, там будет важная для нас просьба 😻
Год только начался, но мы уже приготовили обновление приложения, которое по плану должно выйти на следующей неделе, одновременно на iOS и Android.
По вашим просьбам из прошлых обсуждений, мы добавили
— мулитзагрузку фотографий в комментарии
— выделение автора записи в комментариях
— починили многие ошибки, добавили безопасности
В общем, это все появится уже на следующей неделе.
Параллельно с этим уже несколько месяцев мы работаем н...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
В таком случае нужны упражнения на осанку+тазовое дно+ глубинные мышцы пресса. Все это есть на ютубе. Поможет живот убрать, диастаз уменьшить