Восстановление тела после родов: тренировки при грыже и диастазе
Я про тело..
Мой обычный вес 52-53кг при росте 160. В этом году 40 лет.
На первом фото (ноябрь 25) вес 51, талия 72, живот 83. Примерно мое обычное состояние. Сейчас мой вес 57, талия 77, живот 87. Плюс в беременность появилась пупочная грыжа. Также есть небольшой диастаз. Живот оставляет желать лучшего..
Делаю короткие домашние тренировки по 25 минут три раза в неделю ( на ноги, руки, укрепление кора). Есть стала меньше (до этого был ужасный жор на ГВ и заедала стресс). Появился целлюлит, даже на руках 🥴
Так вот в чем вопрос. Смогу привести тело в тонус домашними тренировками, если увеличу до 5-6 раз в неделю и скорректирую питание? Не навредит ли это, если есть грыжа? Или сначала к хирургу? животу, наверное, поможет теперь только абдоминопластика и липосакция, ведь такие запасики жира вряд ли убрать самой?
Комментарии
Я склоняюсь к тому, что в 35+ для именно качественного, плотного тела нужны мощные силовые тренировки с хорошим весом.
Но любые тренировки лучше, чем ничего!
Для начала наборных гантелей должно хватить
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Кому ставили крупный плод по УЗИ и подтвердилось ли это?
Кому ставили крупный плод по узи
Подтвердилось ли это при рождение?
Поставили на 32 недели вес 2500🥲
Гсд нету, в весе набрала не много🧐
И есть шанс что с таким весом ребёнок раньше родиться😅? ( шейка была 25 на 32 н)
Первые результаты после 62 дней: -9 кг и изменения в фигуре
Тадам 🎉
Не выдержала , поделюсь первыми результатами уже сегодня !
Прошло 62 дня с начала моего пути к телу мечты . Что могу сказать было 6/10 по уровню сложности , были срывы в виде ролл , безалкогольного вина , салаты с маянезом у мамы . Но я вовремя взяла себя в руки . Можете сравнить результат по фото , да он не космический , но он есть , и это самое главное !
Мой рост 162 см.
Вес 68 кг -9кг .💪🏻
Грудь 97 -3см (мы на гв , по этому тут спорно)
Талия 76 -4см
Живот 91 -6см
Бёдра 102 -5см
Левая н...
В связи с такой ситуацией,будет ли вам,девочки, интересна от меня ВИДЕО ТРЕНИРОВКА в домашних условиях, с проработкой всего тела??😉👍🔥🍑
Это тренировка с собственным весом на жиросжигание и приведение мышц в тонус🙂
Абсолютно БЕСПЛАТНАЯ.
Может кто-то уже зарегистрировался на интересные платные тренировки онлайн, поделитесь?
В таком случае нужны упражнения на осанку+тазовое дно+ глубинные мышцы пресса. Все это есть на ютубе. Поможет живот убрать, диастаз уменьшить