Восстановление тела после родов: тренировки при грыже и диастазе

Я про тело..

Мой обычный вес 52-53кг при росте 160. В этом году 40 лет.

На первом фото (ноябрь 25) вес 51, талия 72, живот 83. Примерно мое обычное состояние. Сейчас мой вес 57, талия 77, живот 87. Плюс в беременность появилась пупочная грыжа. Также есть небольшой диастаз. Живот оставляет желать лучшего..

Делаю короткие домашние тренировки по 25 минут три раза в неделю ( на ноги, руки, укрепление кора). Есть стала меньше (до этого был ужасный жор на ГВ и заедала стресс). Появился целлюлит, даже на руках 🥴

Так вот в чем вопрос. Смогу привести тело в тонус домашними тренировками, если увеличу до 5-6 раз в неделю и скорректирую питание? Не навредит ли это, если есть грыжа? Или сначала к хирургу? животу, наверное, поможет теперь только абдоминопластика и липосакция, ведь такие запасики жира вряд ли убрать самой?