Восстановление после родов через год: когда вы снова почувствовали себя соб
Всем привет! Промежуточные итоги восстановления после родов#5:
1. Рост 151, вес ок 47-48 ( сейчас)
2. Возраст : 41.5 лет
3. Время с момента родов: 1г1м
4. Ферритин: 11❗️,гемоглобин 117❗️,фолаты: 6.29❗️,витамин Д: 57 ✅
5. Физическая активность : есть, нерегулярная ( но хотя бы 1 р в неделю есть псориаз
6. Прогулки: есть , регулярно , мин 1 р в день
7. Питание : правильное/сбалансированное , сейчас добавила продукты для поднятия уровня железа. Срывы есть. КБЖУ не считаю.
8. ГВ : есть
9. Ментальное состояние: относительно стабильное, со срывами при сильных недосыпах
10. Недосып: есть
11. Зубы : заменила 1 пломбу, пролечила десны , сделала чистку
12. Массаж : один курс на спину и швз пройден
13. БАДы и витамины: витамин Д 5к, хемаплекс
14. Лицо: плазмолифтинг 1 р, дальше идти было больно( решила отложить до завершения ГВ процедуры по лицу ,пока опыт с уколами нулевой , но видимо уже пора что-то начинать делать )
15. Интеллектуальная нагрузка: отсутствует ( пока что, это второй долгий декрет у меня , работы любимой мне очень не хватает )
Пока так . Очень много времени и сил уходит на формирование меню/готовку( не сдаюсь , тк это моя база - от питания у меня и настроение, и физическое состояние напрямую зависит ). Тут читаю исследования на тему послеродового питания и восстановления, в целом . Интересный факт: нет единого ответа на вопрос - когда же можно считать женщину восстановившейся после родов ( через 40 дней, год , 6, а может больше ?) и сколько длится период послеродового восстановления ? ( очень большой bias тут, тк огромное количество факторов, влияющих на итог)
Посему у меня такой вопрос - когда после родов Вы почувствовали себя восстановившейся , или вот когда пришло ощущение и осознание , что Вы - это снова Вы ? В каком возрасте ребенка ?
ПС : у меня пока нет этого ощущения , и даже больше - нет ощущения что оно где то близко )
Комментарии
Да, кстати, если физическое восстановление еще может оценить по определенным показателям , то с ментальным здоровьем все в разы сложнее ( ну, кроме уже известных блюза и депрессии). Каждые роды сами по себе колоссальный стресс, и никогда не знаешь наверняка как психика справится в очередной раз после. Возможно, корни гиперопеки взрослых детей/отсутствие сепарации своевременной где то там, кто знает 🧐
не могу ничего посоветовать тк нет опыта, но выглядите вы супер 🙌🏻 если осанку подправите, то совсем взлетите😍
Спасибо , вообще позвоночник - слабое место , и массажист сказала в этот раз , что таз искривлен , в целом со спиной надо работать, и вообще надо закладывать полноценное восстановление на период после родов . Если к планированию беременностей я прямо ответственно подходила , то период восстановления вообще проходил сам собой ) а сейчас я решила ( или скорее вынуждена) обратить на этот момент внимание
@dinarabsd, желаю вам терпения и сил на пути к идеальной/здоровой версии себя🫶🏻
@manifestgirl, у меня всего 2 цели: быть относительно здоровой и в относительно здравом уме 😅
Ооого, мать 5 детей и еще и 41 год. Вы просто супер!
Спасибо 😉 Все очень относительно) на лоб же не наклеишь: мать пятерых ) недавно стоматолог говорит , ну для 5х детей у Вас еще много зубов своих 😜
После 1 родов, через месяц я чувствовала, что уже восстановилась , анализы были хорошие и быстро похудела , проблемы с зубами не было , спина,копчик не болели
А после 2 родов прошел год , но пока нет такого ощущения
Так как есть лишние 8 кг ( держу пп) рост 153, болит копчик, поясница(( восстановление идет долго
Тут только цитатой Соломона могу поддержать « Всё пройдёт. Пройдет и это». Держитесь ✊
Спасибо ☺️ думаю в этот раз причина в питании и огромном количестве ежедневного постоянного стресса 😅( ну этот коллега всегда рядом )
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Читала что 3 года нужно для восстановления полного психоэмоц в том числе