Два года работы мозга и желаний: личный успех
84/64. Два года моей планомерной работы мозга, желаний…
Комментарии
Света, я реально закрыла рот. Слушаю свой мозг. Спорта нет. Калории не считаю. Ем, когда понимаю, что голодная. Вот чувствую голод, сильный, жду минут 10, если не проходит это чувство, значит голод настоящий. А бывает проходит и я забываю что голодная, мозг отключает это чувство. Значит он был не настоящий. Маленькие порции. Я наедаюсь одним чизбургером. А раньше брала его, картошку, нагетсы, коктейль… У меня на завтрак всегда капучино и палочка моцареллы. Потому что надо собирать детей, готовить им с утра завтрак. Я банально не успевала поесть, это было на бегу , и меня дико бесило. Я решила исключить это. У меня точно не всегда получается обедать, потому что там время работы, тренировок детей. Могу где-то перекусить. Есть ужин, потому что это самое спокойное время вдвоем с мужем. Я люблю есть в тишине, чтобы ничего и никто не отвлекал, мы общаемся с ним, смотрим фильм. Я не исключила ни один продукт. Добавила много овощей. Пью кофе, ем сладкое, вредное могу когда хочется. Но здесь зависит от объема. У меня первый год были срывы. Начала в октябре. Я к февралю дошла до веса 78 и забила. Психанула, когда увидела 81, и вернулась обратно в работу со своими мозгами. Потом с июня с весом 76 опять срыв, вес пришел обратно. И тогда я взялась основательно. И вот год я не срываюсь, а просто уже привыкла. Все стало машинально, не надо прислушиваться. Я думала это тяжело, а оказывается легко. Я не ждала мгновенный результат, что бы за короткий срок, сначала хотя бы 1-1,5 кг в месяц в начале, потом можно и меньше. Главное это понимать. Пью воду в течении дня.
@mamadvazhdi, Слушаю свой мозг. Спорта нет. Калории не считаю. Ем, когда понимаю, что голодная. Вот чувствую голод, сильный, жду минут 10, если не проходит это чувство, значит голод настоящий. А бывает проходит и я забываю что голодная, мозг отключает это чувство. Значит он был не настоящий. Маленькие порции. Я наедаюсь одним чизбургером. А раньше брала его, картошку, нагетсы, коктейль… У меня на завтрак всегда капучино и палочка моцареллы. Потому что надо собирать детей, готовить им с утра завтрак. Я банально не успевала поесть, это было на бегу , и меня дико бесило. Я решила исключить это. У меня точно не всегда получается обедать, потому что там время работы, тренировок детей. Могу где-то перекусить. Есть ужин, потому что это самое спокойное время вдвоем с мужем. Я люблю есть в тишине, чтобы ничего и никто не отвлекал, мы общаемся с ним, смотрим фильм. Я не исключила ни один продукт. Добавила много овощей. Пью кофе, ем сладкое, вредное могу когда хочется. Но здесь зависит от объема. У меня первый год были срывы. Начала в октябре. Я к февралю дошла до веса 78 и забила. Психанула, когда увидела 81, и вернулась обратно в работу со своими мозгами. Потом с июня с весом 76 опять срыв, вес пришел обратно. И тогда я взялась основательно. И вот год я не срываюсь, а просто уже привыкла. Все стало машинально, не надо прислушиваться. Я думала это тяжело, а оказывается легко. Я не ждала мгновенный результат, что бы за короткий срок, сначала хотя бы 1-1,5 кг в месяц в начале, потом можно и меньше. Главное это понимать. Пью воду в течении дня.
Таня, расскажешь подробнее?
Мне надо -15, но не могу никак найти время на спорт и ем не сильно правильно.
Твой результат вдохновляет!