Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте ваши дети перешли на 1 сон ? Вот Марку 1,3 и у него 2 сна . Может конечно , потому что он встаёт в 6 утра и ложится первый сон в 8:30-9:00 на 1,5 часа, и второй сон у него с 13:30 до 15:00 . В ночь в 19:30. Но как бы не пора ему на один ? Я что-то не понимаю
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
Может было у кого как и у нас 🤷 ♀ Тема сна! Сын просыпается около 9 утра, сон у нас в 13:00 примерно. Почему - то не умеет спать долго, максимум это час и все, потолок. Продлить никак не получается , мы на ГВ, засыпает с грудью. Вскакивает и все, выспался , довольный бежит. Но это очень мало для него, всего час дневного сна. Соответственно в 18:00 примерно хочет спать, а вот тут у него уже длиннее сон, 1,5-2 часа может поспать. И в ночь тогда после 00:00, а если ляжет в 00, все-равно просыпается в 9 утра. Поэтому пытаюсь уже переводить на один сон его, но в 19:00 уже стоят крики такие , что кошмар. Мне его жалко. И если ляжем в 19:00 якобы в ночь , он может поспать час и вскочить. Я уже без сил.. и не пойму что я делаю не так… Как наладить это все?
Дарья·
Мама троих детей
Оо, это вы хорошо напомнили. А то у меня корзина на арома бутик скучает , а я все не знала под какой повод ее заказать 😂😅 и хочется и колется
Дарья··
Мама троих детей
Ну сон мне, конечно, пока только снится 🫠😵💫
🌿Лина🌿··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
я вас расстрою сон наверное не скоро у вас стабилизируется . Чуть подождать пока дети подрастут 😁😁😁