Послеродовая депрессия: 5 вопросов себе для самодиагностики

Вот и прошёл первый месяц лета. По ощущениям мой мир сузился до одного маленького человека. Это немного пугает, но, наверное, так заложено природой.

Периодически я скриню себя на послеродовую депрессию. К счастью, её нет.

А вы знали, что послеродовая депрессия может проявиться не сразу, а, например, через год после родов, не только в первые месяцы

Жаль, что многие женщины боятся обращаться за помощью к психиатрам. Материнство — это такое уникальное время, и проживать его в депрессии — то ещё удовольствие. И, к сожалению, депрессия отражается на ребёнке: у мамы меньше ресурса для контакта, меньше тепла, меньше терпения.

И нередко в такое время женщина на кухне выпивает бокал вина для расслабления. От одного бокала мир не рухнет. Но регулярное употребление алкоголя только усугубит депрессию.

Поэтому я решила поделиться несколькими вопросами, которые хорошо бы задать себе, чтобы вовремя заметить тревожные звоночки.

5 вопросов себе:

1. Чувствуете ли вы грусть, тоску или пустоту почти каждый день, бо́льшую часть дня?

2. Потеряли ли вы интерес к тому, что раньше радовало — хобби, общение, даже еда?

3. Есть ли у вас проблемы со сном: трудно заснуть, просыпаетесь ночью или, наоборот, спите слишком много, даже когда ребёнок даёт такую возможность?

4. Чувствуете ли вы сильную усталость или упадок сил, которые не объясняются обычным недосыпом?

5. Появляются ли мысли, что вы плохая мать, что вы не справляетесь, или что жизнь потеряла смысл?

Если вы ответили «да» на несколько вопросов — это не приговор. Это повод обратиться к специалисту.