Послеродовое восстановление: считаю калории и делаю упражнения при опущении
С сегодняшнего дня решила начать считать калории! Сначала посмотрю в течение нескольких дней, сколько я в среднем обычно съедаю, а потом буду уходить в разумный дефицит и добавлю растяжку и легчайшие упражнения, рекомендованные при опущении матки
Сейчас вешу 47,5-48,5кг (тенденция на скрине, но там учтено не каждое взвешивание), ничего не делаю, мне просто некогда есть. До беременности в прошлом июне весила 52кг
На фото-то, конечно, при определенном ракурсе все выглядит хорошо, а вот в реальности и без одежды вообще не так хаха
Анастасия ·
Мама дочки (1 год), беременна (32 нед.)
Ну ничего себе красотка))
Я тоже начала 3 недели назад считать калории и обалдела, насколько сильно переедаю😂 Сейчас вес стоит, прибавка прям по чучуть
Удачи в этом деле☀️
Анастасия ··
Мама дочки (1 год), беременна (32 нед.)
@wentsey, мы еще родителей мужа подключили)) Толчком стало взвешивание на наших весах, где внутренний жир, вода в организме, мышцы и всякое такое. У свекра прям высокий показатель внутреннего жира и уже проблемы с сахаром в крови, давлением - сейчас стал лучше даже себя чувствовать)
Вика··
Мама дочки-младенца
вы прям умнички! Они сразу в чувства пришли?😅
Спасибо за идею, у меня тоже умные весы, я маме сегодня предложу это всё проверить и поговорить серьезно. Всё-таки здоровье — это жизнь, а ей ещё даже 50-ти лет нет!
Анастасия ··
Мама дочки (1 год), беременна (32 нед.)
дай Бог получиться🙏🏻❤️
Karishka·
Мама троих детей
А какой у вас рост? Зачем вы еще делаете дефицит, если у вас уже вес детский? Возможно вам надо просто подключить физическую нагрузку, чтобы подтянуть мышцы, а не худеть
Вика··
Мама дочки-младенца
Почему детский? Рост 155, а вес я хочу 45
Я не могу подключить сейчас нагрузку, у меня опущение матки и я недавно родила, нагружать организм и растить мышцы не собираюсь в ближайшее время
Дарья·
А я только собралась булку откусить 😂
Вика··
Мама дочки-младенца
Откусывай хаххаа
Если бы не гсд, я уверена, что только булками бы и питалась🤣 Кстати, так и произошло после родов, только атопичка меня от них отвадила, теперь и желания нет
Алина·
Мама сына (3 года)
Что за приложение?
Мне кажется я всегда голодная, мало ем, и все равно жирная
Вика··
Мама дочки-младенца
А это приложение для умных весов https://ozon.ru/t/d76nBuA
Иногда может казаться, что мы мало едим, пока не начнем считать калории😅 Хотя я очень понимаю, у меня тоже такое было, я порой даже не могла наесть свой минимум за день — 1500ккал (ну, просто не было аппетита или времени), а вес стоял
Алина··
Мама сына (3 года)
у меня тоже есть умные весы, только я уже не знаю где приложение найти и вообще че там надо😅 стоят умничают под кроватью что бы меня не расстраивать
Вика··
Мама дочки-младенца
🤣🤣🤣
У меня такое