Набор веса после родов на ГВ: как вы справлялись?
Девочки, поддержите меня, пожалуйста! есть те, кто сильно набирал после родов? Не знаю, связано это с ГВ или со стрессом, но меня это прям волнует. Как много вы набрали и когда вес остановился? Сколько было ребёнку, когда смогли взяться за себя?
Я не набирала обе беременности, даже теряла.
Но после родов +20 с дочкой (+15 за первые 6 месяцев и +5 за остальные 6, когда уже ввели прикорм). Из-за этого я думаю, что вес связан с гв, потому что первые полгода дочь была на груди по 20 раз в сутки, а с введением прикорма кормления начали сокращаться. В питании ничего не менялось.
Сейчас сыну 2,5 месяца и опять +5 кг. Да, я ем сладкое, но не тоннами. Это единственный способ как-то снять стресс и не выйти в окно. Я почти всегда одна с детьми, 7 дней в неделю, регулярной помощи нет, муж всегда на работе и на стройке нашего дома, сейчас ещё и в больницу к отцу регулярно ездит. Нормального сна тоже уже 2 года нет. От меня прежней ничего не осталось, потому что с 6 утра до 2 ночи я вся в детях и домашних делах. Совсем не так я представляла своё материнство. Думала, что хоть иногда у меня будет время без детей и встречи с подругами без коляски, что в выходные эту ответственность я буду делить с мужем, что будет помощь от его семьи. Но на нас всё свалилось за раз. И вроде радостно (наконец-то, долгожданный дом), но ремонт тянется так долго, ещё и в такой тяжёлый период с двумя маленькими детьми… Я просто на грани, а тут ещё этот растущий вес, смотреть на себя противно 😩. Понимаю, что любые ограничения или дополнительные физические нагрузки просто добьют меня сейчас морально.
Так хочется услышать ваши вселяющие надежду истории, что со временем стало легче, дети пошли в сад/школу, появились силы и вы вернули себе себя 🥺
Комментарии
2 маленьких ребенка дома и без особой помощи тут либо железная дисциплина либо так как у вас.
Конечно сильное пополнение - это для организма тоже огромный стресс (и убирать лишний вес тоже будет дольше). Поэтому лучше сейчас уже подкорректировать питание. Заменяйте, то что едите на цельнозерновой вариант. Это помогает. И вместо сладкого и выпечки переходите на фрукты - персики, абрикосы, разные ягоды, арбуз. Есть разные варианты замороженных ягод с йогуртом и горьким шоколадом.
И старайтесь в дневной сон тоже спать.
У тебя с твоим недосыпом и стрессом=кортизолом похудеть не получится, хоть из кожи вон вылезь. Организм охуевает и запасает жир на всякий случай, чтобы выжить. Подожди года 2, а там уже и полегче будет🍀🫶
ну и белОк кушай. Он хорошо помогает от голода и сладкого🫶🍀
Я тоже именно на ГВ сильно набрала, скидывать начала только сейчас, ГВ закончили чуть после двух 🫣
У меня была идеальная первая беременность, я почти всю беременность носила размер XS-S, с конца 7 месяца уже М, потом мне нада было всего 10 кг убрать и супер было бы👍Но к сожалению у меня начались стрессы и я одна 24/7 с ребенком, муж на работе, и я начала заедать стресс ночами под сериальчики чтобы расслабиться и отдохнуть и так набрала ещё 20кг вместо того чтобы скинуть 10🫠Начинала худеть и вроде как получалось но смущало что три месяца нет месячных пока худею и оказалось что я беременна а не гормональный сбой какой-то 😅😅😅ну и похудения отложилось….Первый ребенок на смеси был, то свой опыт я связываю с заеданием стресса, могла даже полезное кушать но поздно ночью и оно отлаживалось.
Мне настолько тяжело в этом лишнем весе что я уже позитивно настроена что осталось каких-то 2-4 недели и я начну работать над собой, в эту беременность я даже не сделала ни одного фото на память, не воспринимаю себя сейчас…У меня похожая ситуация что я сама с ребенком постоянно и скоро буду с двумя, муж много работает но я настолько уже устала быть огромной и на здоровье тяжеловато что теперь всеми полезными способами буду себя возвращать…Сначала будет сложно начать так как нада будет привыкать к новому человеку дома и подстраивать какой-то типо режим, но я начну с питания сразу после родов, дальше буду подключать активность, о ночных перекусах забуду, ведь я знаю к чему меня привело, сладкое я не люблю но если захочется то найду здоровую или низкокалорийную альтернативу и скушаю разок и сразу забуду а не буду акцент на этом делать, ограничения и диеты ни в коем случае, меня именно эта гонка за идеальным телом и загоняла тоже в стресс и плюс ребенок и потом в конце дня зажор страшный…Даю себе время на улучшение и здоровым способом буду себя возвращать, ведь я хочу чуствовать себя как до появления детей а не старой тёткой внутри закомплексованой,а я сейчас ну очень в комплексах…Но это все временно 💪🏻и осталось ещё немножко чтобы начать работать над собой.
Переходите на смесь. Начинайте спать и не будете есть тоннами всякую фигню, контролируйте питание и будет счастье
Я тоже думала, что если младшая будет на смеси с рождения, то будет лучше спать. Агааа, размечталась 🤣 Мои обе темпераментные и спать не хотят. У меня к вечеру нервный тик от этих укладываний на фоне новых зубов и умелок.
Три недели сплю в кабинете под седативными, с младшей скачет муж. Стала ли я от этого меньше жрать? АХАХА 🤣🤣 Бешеный день с ручным младенцем и орущей трехлеткой компенсирует ночной покой с лихвой
Старшую кормила грудью и уже через 3 месяца весила меньше, чем до беременности. Младшая на смеси и я +10 кг от добеременного веса 😅 Но у меня такой стресс, что приходится его заедать и пить антидепрессанты. Младшей скоро в сад — тогда и займусь собой. Вот правда, пока дети всегда висят на тебе, ну какой нафиг спорт? До вечера бы дожить 😅 Вернётся ещё прекрасная фигурка, не скучай пока по ней 🫶
Все мои попытки заниматься спортом с младенцем выглядят так: я надеваю спортивную одежду, включаю тренировку на ютубе, занимаюсь пару минут, а потом иду успокаивать лялю, которой конечно же надо срочно на ручки 😅 Никогда дольше 5 минут не могла заниматься. И вот эти постоянные отвлечения совсем с ритма сбивают, никакого толка в итоге от занятий. Бросила пока попытки, в общем
Ты во сколько младшую собралась в сад отдавать?👀
@kristina_mick, она в 11 месяцев пойдёт 🙈 Нам уже место дали в том же саду, где старшая. Отказываться не буду — чё-то я уже и так на грани))) Плюс воспитательница будет та же, что буквально спасла годовое привыкание старшей. Если хотя бы пару часов все дети одновременно будут в саду, это будет кайф
Очень вас понимаю. С гв у меня был бездонный желудок, я постоянно хотела есть, не было чувства насыщения (это очень страшное чувство на самом деле), хотя вес был тоже +5 кг. Грудью я больше не кормлю, но вес держится. И я знаю, что мне просто нужно меньше есть и больше двигаться, но пока ничего с этим поделать не могу, лень-матушка и я люблю вкусняшки. 😁 я с 1го августа выхожу на работу (на полставки) и меня это очень мотивирует и даёт надежду, что вот это вот моё состояние сдвинется с мёртвой точки.
Желаю успехов на новом месте! Пусть это действительно станет началом возвращения к прежней себе ☺️
@vvv05 спасибо большое! ❤️ и я вам тоже очень этого желаю. Очень надеюсь, что скоро всё у вас наладится и весь стресс уйдёт из вашей жизни.
10 кг остались, я понимаю что это тити и живот . Но к сожалению не все 10..
У меня до сих пор нет толком времени. Подработка, дом и сразу сын. Вечером пока уложила, уже не хочется ехать. Если укладывает муж спать, то сын потом кричит всю ночь.