Набор веса после родов на ГВ: как вы справлялись?

2 маленьких ребенка дома и без особой помощи тут либо железная дисциплина либо так как у вас.

Конечно сильное пополнение - это для организма тоже огромный стресс (и убирать лишний вес тоже будет дольше). Поэтому лучше сейчас уже подкорректировать питание. Заменяйте, то что едите на цельнозерновой вариант. Это помогает. И вместо сладкого и выпечки переходите на фрукты - персики, абрикосы, разные ягоды, арбуз. Есть разные варианты замороженных ягод с йогуртом и горьким шоколадом.

И старайтесь в дневной сон тоже спать.

У тебя с твоим недосыпом и стрессом=кортизолом похудеть не получится, хоть из кожи вон вылезь. Организм охуевает и запасает жир на всякий случай, чтобы выжить. Подожди года 2, а там уже и полегче будет🍀🫶

К сожалению не восстановилась до сих пор. После окончания гв год назад, когда дочке было 2 года, за этот год я еще 10 кг прибавила 😢

Милая девушка, я вас очень понимаю! С погодками очень тяжело, вы еще не пришли в норму , не успели чуть придти в себя и хоть немного начать спать после первой беременности, как наступила вторая. Я через это все прошла. Вы делаете колоссальную работу! Вашему младшему малышу всего 2 месяца!!! Дайте себе время, не мучите себя. Пожалейте себя, разрешите себе. Где ж вам еще брать силы и как еще себя радовать? Прекрасно помню это состояние когда тебя радует только то, что когда дети наконец уснут можно попить чай с вкусняшкой. Тут речь идет о том чтоб не впасть в глубокую депрессию и выгорание с таким положение как у вас. О каком похудении может идти речь? Мама нужна в ресурсе! Вы так нужны сейчас вашим малышам, им абсолютно все равно сколько у вас там плюс на весах. Это все временно. Младшему будет 2 года и вот увидите будет легче, они начнут играть немного между собой. Появится сад и будет у вас время на себя и получится наслаждаться материнством.

10 кг остались, я понимаю что это тити и живот . Но к сожалению не все 10..

У меня до сих пор нет толком времени. Подработка, дом и сразу сын. Вечером пока уложила, уже не хочется ехать. Если укладывает муж спать, то сын потом кричит всю ночь.

2 маленьких ребенка дома и без особой помощи тут либо железная дисциплина либо так как у вас.

Конечно сильное пополнение - это для организма тоже огромный стресс (и убирать лишний вес тоже будет дольше). Поэтому лучше сейчас уже подкорректировать питание. Заменяйте, то что едите на цельнозерновой вариант. Это помогает. И вместо сладкого и выпечки переходите на фрукты - персики, абрикосы, разные ягоды, арбуз. Есть разные варианты замороженных ягод с йогуртом и горьким шоколадом.

И старайтесь в дневной сон тоже спать.

У тебя с твоим недосыпом и стрессом=кортизолом похудеть не получится, хоть из кожи вон вылезь. Организм охуевает и запасает жир на всякий случай, чтобы выжить. Подожди года 2, а там уже и полегче будет🍀🫶

Я тоже именно на ГВ сильно набрала, скидывать начала только сейчас, ГВ закончили чуть после двух 🫣

У меня была идеальная первая беременность, я почти всю беременность носила размер XS-S, с конца 7 месяца уже М, потом мне нада было всего 10 кг убрать и супер было бы👍Но к сожалению у меня начались стрессы и я одна 24/7 с ребенком, муж на работе, и я начала заедать стресс ночами под сериальчики чтобы расслабиться и отдохнуть и так набрала ещё 20кг вместо того чтобы скинуть 10🫠Начинала худеть и вроде как получалось но смущало что три месяца нет месячных пока худею и оказалось что я беременна а не гормональный сбой какой-то 😅😅😅ну и похудения отложилось….Первый ребенок на смеси был, то свой опыт я связываю с заеданием стресса, могла даже полезное кушать но поздно ночью и оно отлаживалось.

Мне настолько тяжело в этом лишнем весе что я уже позитивно настроена что осталось каких-то 2-4 недели и я начну работать над собой, в эту беременность я даже не сделала ни одного фото на память, не воспринимаю себя сейчас…У меня похожая ситуация что я сама с ребенком постоянно и скоро буду с двумя, муж много работает но я настолько уже устала быть огромной и на здоровье тяжеловато что теперь всеми полезными способами буду себя возвращать…Сначала будет сложно начать так как нада будет привыкать к новому человеку дома и подстраивать какой-то типо режим, но я начну с питания сразу после родов, дальше буду подключать активность, о ночных перекусах забуду, ведь я знаю к чему меня привело, сладкое я не люблю но если захочется то найду здоровую или низкокалорийную альтернативу и скушаю разок и сразу забуду а не буду акцент на этом делать, ограничения и диеты ни в коем случае, меня именно эта гонка за идеальным телом и загоняла тоже в стресс и плюс ребенок и потом в конце дня зажор страшный…Даю себе время на улучшение и здоровым способом буду себя возвращать, ведь я хочу чуствовать себя как до появления детей а не старой тёткой внутри закомплексованой,а я сейчас ну очень в комплексах…Но это все временно 💪🏻и осталось ещё немножко чтобы начать работать над собой.

Переходите на смесь. Начинайте спать и не будете есть тоннами всякую фигню, контролируйте питание и будет счастье

Старшую кормила грудью и уже через 3 месяца весила меньше, чем до беременности. Младшая на смеси и я +10 кг от добеременного веса 😅 Но у меня такой стресс, что приходится его заедать и пить антидепрессанты. Младшей скоро в сад — тогда и займусь собой. Вот правда, пока дети всегда висят на тебе, ну какой нафиг спорт? До вечера бы дожить 😅 Вернётся ещё прекрасная фигурка, не скучай пока по ней 🫶

Очень вас понимаю. С гв у меня был бездонный желудок, я постоянно хотела есть, не было чувства насыщения (это очень страшное чувство на самом деле), хотя вес был тоже +5 кг. Грудью я больше не кормлю, но вес держится. И я знаю, что мне просто нужно меньше есть и больше двигаться, но пока ничего с этим поделать не могу, лень-матушка и я люблю вкусняшки. 😁 я с 1го августа выхожу на работу (на полставки) и меня это очень мотивирует и даёт надежду, что вот это вот моё состояние сдвинется с мёртвой точки.