Как я похудела с 65 до 52 кг: опыт и советы

Здесь часто вижу посты о том, что девушки хотят похудеть, привести фигуру в форму. Уже около года я активно занимаюсь собой, и, как говорится, семимильными шагами иду к своей мечте. В сентябре я весила около 65 кг, сейчас мой вес 52. Правда, пару месяцев назад было 47, но вес идёт вверх за счёт набора мышечной массы — и это меня только радует.

Что помогло мне похудеть без сучка без задоринки? Во-первых, это чёткая цель и данное себе слово: кровь из носу, но ничто и никто не заставит притормозить. Главное — захотеть всем сердцем и не слушать ни-ко-го. Дальше идёт дисциплина: приходится засучив рукава браться за режим. И, конечно, питание — я против голода, потому что на пустой желудок далеко не уедешь. Можно кушать домашнюю еду, укладываясь в своё БЖУ, исключив мучное, сладкое и не перебирая с жирами. Голодом вы только всё усугубите, это проверено.

Теперь о спорте. Я бесконечно благодарна, что попала в заботливые, но требовательные ручки Сайхи (тренер в Паверфит на Шамиля). Положа руку на сердце, скажу: Сайха — не просто тренер, а настоящий профессионал высшей пробы. Она грамотно выстраивает каждое занятие, чувствует тело, как своё, и знает, когда нужно подстегнуть, а когда дать передышку. Благодаря её подходу я полюбила тренировки всей душой и увидела результаты, о которых раньше и мечтать не смела. С ней я чувствую себя как рыба в воде — и это дорогого стоит.

Будьте активны в течение дня: побольше ходите, прыгайте на скакалке. Я не сижу дома, работаю, времени на себя — кот наплакал, но я нахожу его. Просыпаюсь в 5:30, чтобы сделать вакуум и упражнения от отёков. Из добавок принимаю курсами: псилиум, берберин, хлорофилл, инозитол, лимфотранзит — всё в комплексе даёт свой эффект.

А теперь — вишенка на торте, моя любимая студия Бодискульптор. До этого я обошла немало массажных кабинетов, но здесь творят чудеса, и это не громкие слова. На консультации тебя осматривают от А до Я, внимательно слушают, что именно не нравится, и составляют индивидуальный протокол — без шаблонов, под ключ. Что не маловажно, они учитывают всё,есть ли противопоказания и тд, каждый специалист имеет мед образование. Студия оснащена по последнему слову техники: здесь вам и велашейп, и LPG, и кавитация, и мультитоки, и прокачка, и вибромассаж, и баночки, и криолиполиз — глаза разбегаются! Это не просто кабинет с одним аппаратом, а настоящая фабрика красоты, где каждый прибор работает на ваш результат. Специалисты знают все тонкости и нюансы, так что процедуры проходят как по маслу, а эффект превосходит ожидания. После посещения их студии я забыла, что такое целлюлит, — он испарился, как дым. А чего стоит их гидрованна! Всем советую хотя бы раз заглянуть — влюбитесь в себя заново, зуб даю 🤍

А самое главное,это начать, идти маленькими ,но крепкими шажочками ,тогда результат будет 🤍

Если бы в этом приложении не сидели мужчины , я бы возможно скинула свое до и после,но увы и ах