Как перестать быть заложником эмоций: советы психолога
Вы когда-нибудь чувствовали себя как будто заложником собственных эмоций, переживаний? Когда сложные эмоции управляют вами, а вы ничего не можете с этим поделать, кроме как импульсивно выражать их, часто во вред себе или окружающим, а потом жалеете об этом. Вас накрывает чувство вины, которое ещё больше делает вас заложником, и круг замыкается.
Почему так бывает:
- Когда-то вам не помогли в том, чтобы научиться распознавать, проживать и выражать свои эмоции.
- Вы пережили различные трудные, травматичные для вас ситуации и не получили поддержки и помощи.
- Вы привыкли подавлять свои эмоции. Но они накапливаются, и потом как лавина выплескиваются, как только возникает подходящий повод.
Выход в том, чтобы, с одной стороны, получить опыт поддержки и принятия себя, своих переживаний, который помогает в дальнейшем увеличить опору на себя, а с другой стороны освоить методы эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости, постепенно научиться распознавать и выражать свои эмоции.
Комментариев ещё никто не написал.
Как изменить жизнь, сменив цвет волос?
Хочешь получить заряд положительных эмоций, и другой взгляд на жизнь?))) Избавься от чёрного цвета волос, с которым ходила 13 лет🤪
Бартер свечи на картину: делимся идеями для обмена
Мне тут одна девушка предложила сделать бартер мои свечи и наборы на ее картину (она сама их рисует 💔)
Мне так понравились эмоции, которые я получила от этого бартера , поэтому вдохновившись этой идеей , девочки которые занимаются своим каким то маленьким делом, предлагаю под этим постом тоже вот так меняться товаром и радовать друг друга
Сколько человеков родилось в морозный день?
В этот морозный день 18 декабря 2021 родилось 4 человека. Три моих сердечка и новая я❤️
Из маленьких комочков получились вот такие очаровательные человеки. Благодаря помощи и поддержке моей семьи, я не могу сказать, что этот год был сложный, но какой интересный 🥹 жду с нетерпением продолжения этой истории🤩
Реанимация, патология новорожденных-наверное, забудутся нескоро, но все наши усилия дают такие чудесные результаты, так пусть так будет всегда🙏
Спасибо каждой из вас, девчонки, за поддержку, ...
Девочки, я искренне завидую тем у кого есть близкие подруги. С которыми можно поговорить, поделиться чем-то. Даже проблемы семейные обсудить и всегда получишь поддержку.
Эх.. У меня такой нету.
Берегите своих близких подруг.
Как ваш муж отреагировал на новость о беременности?
Когда женщина узнает о том, что в ней зарождается новая жизнь, её могут посетить самые разнообразные эмоции — удивление, растерянность, тревога, радость... Именно в этот момент для будущей мамы очень важно чувствовать поддержку, любовь и заботу любимого мужчины. А как папа вашего ребёнка отреагировал на новость о том, что вы беременны? Давайте поделимся своими воспоминаниями в комментариях!