Диета для похудения на 7-10 кг за месяц: опыт мам
Девчонки
Подскажите Ваши диеты чтобы за месяц хотя бы -7-10кг ушло
Про то что это не возможно и небезопасно можете не писать
С этим сама разберусь
Главное расскажите кто как худел 🙏
Комментарии
Низкоуглеводка. Не кето! Мясо (прилично много мяса), овощи, вода (много воды).
Если приложите к кбжу, то это 2 гр белка на 1 кг веса, углеводов в районе 100 гр в сутки. Овощи/зелень можно в любых количествах. Жиры сложно, но что-то порядка 65-70 гр в сутки
Можно попробовать один из трех вариантов:
1. Считать ккал
2. Исключить углеводы, потреблять только овощные салаты на сметане или масле с вареным мясом
3. Система тарелки: вес одного приема пищи не должен превышать 300гр.
Второй пункт - это кето что ли? Углеводы сокращать маме с новорожденным на руках такое себе, энергию откуда брать? И много жиров еще
@pitalena, по третьему способу как раз можно все есть, просто взвесить весь прием пищи на тарелке.
И подсчет ккал без весов не получится)
@geoalena, нет, не кето)
Автор спрашивала про экстремальное похудение- я его и написала.
Никто за месяц не скинет такой вес без стресса для организма)
На дефиците калорий
Лет 5 назад худела, за три недели кг 5 сбросила, но были домашние тренировки
Сейчас, тоже худею, на интервальном
Лень считать, на спорт не когда и лень
Легче не есть. Но по сути это тот же дефицит, если не впихивать все подряд в эти часы
С 8 числа минус почти 4 кг
Но сначала уходила вода, отеки, поэтому первые два кг это ни о чем, щас будет тяжелее, а мне бы ещё минус 5-7 кг
Да, я так поняла
Дефицит калорий реальной топ 😍
Будем пробовать
Диеты ерунда. Возьмите себе нутрициолога и подключите спорт )
Тоже думала про нутрициолога , спасибо 🙏
Спорт я подключила, но времени не так много на него к сожалению
А через месяц на море лететь , хочется пока чтобы продвинулось немного до моря
@pitalena, зря вы так про Время думаете) Вы же не только к морю наверное хотите похудеть)) вероятно, привести себя в порядок до определенной формы ) там не важно когда начинать. За месяц до моря или за неделю))) я начала работать с нутрициологм 14 дней до моря. У мен не было привязки. Просто так получилось, что она встретила именно в это врем на моем пути) нв море я тоже ела по меню)
@svetosss, да определено не только к морю
Просто сейчас нужно прям в режим быстром скинуть
А дальше уже и вправду найму нутрициолога 🙏
Это очень много, будет быстрый откат
Нет ничего лучшего, чем умеренный дефицит калорий и время
Мне через месяц на море
А вес после беременности тупо встал (
Поэтому хотя бы месяц я хочу посидеть на такой диете где реально будет снижаться вес
А после моря уже буду разбираться с этим
@pitalena, любой дефицит калорий будет снижать вам вес. Вы сперва должны понять сколько вы съедаете.
@pitalena, все у вас получится .
Вот знаете , со временем я наедалась и этим меню , что я составила , там белка достаточно и клетчатки , да всего , вот если хотите, напишите мне завтра, я в блокноте сфоткаю меню , вам пришлю , сейчас спят все уже , не хочу свет включать
@pitalena, вот читаю вас , что вы спорт подключили , я худела без спорта кстати , спорт это очень хорошо , но я ленивая …
Я вам скину завтра меню , там обычная еда , ничего экзотического , попробуйте, вам не нужно считать будет калории , просто взвешивать еду и все , все уже подсчитано
@msakinina, дааа
Очень интересно по вашему методике попробовать
Огромное вам спасибо за то что делитесь и за поддержку ❤️❤️
Спорт я тоже ленивая
Но после того как в беременность набрала 32 кг я уже готова и на голове стоять , лишь бы больше никогда не видеть эти цифры на весах
Дефицит калорий и интервальное голодание. Главное витамины пить, а то посыпиться все что можно в организме
Подскажите а какие витамины стоит пить чтобы не осыпаться 😅🙏
@pitalena Это нужно какие нибудь комплекс, мультивитамины в комплексе. Я добавляла еще кальций + магний (потому что вначале выходит жидкость и зубам трындец) омегу.
Смотря сколько лишнего веса, чем меньше его тем труднее. Какой возраст
Я на дефиците за месяц скинула 5 кг, за 1,5 м- 7, без голодовок и диет, даже мак ела 😂
@geoalena, вот тоже так
Пока даже мотивации нет заниматься спортом сильно
Ну и времени с маленьким не так много , только начинаю заниматься через 5 минут ребенок встает и уже спорт повторить можно только через час , а там уже и мотивация пропадает 😭
А для меня мотивация начинается когда я вижу чтобы хотя бы вес идет вниз
А не ишачить с ребенком на руках пока он орет , или пока спит 20 минут
И потом видеть на весах что вес стоит лиьо вообще прибавился
Винишко это да😅 без него тоже никуда
@pitalena, да ну какой спорт с таким малышом, есть куда ресурсы тратить, вам бы восстановиться ❤️
У вас сейчас большой вес? Чем больше вес тем больше уходит в первый месяц.
Я худею всегда на низкоуглеводной. Много жиров, умеренно белка, чуть углеводов. Ничего не считаю. Вес уходит очень быстро
Да
До беременности весила при росте 164/69
Сейчас вес встал после родов уже как полтора месяца и не уходит 80кг
А через месяц на море
Хоть чуть чуть выглядеть адекватно хочется ((
@pitalena у меня тоже рост 164) писала пост о том как похудела на низкоуглеводном. Пробовала много разных вариантов раньше, подсчет каллорий для меня вообще пытка
@pitalena, можно в интернете по вашим параметрам рассчитать сколько суточная норма и какое бжу должно быть. Заморочено да, но это самый эффективный способ
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Сразу говорю, я никого не призываю так худеть.
Я недавно похудела на диете Дюкана. 2,5 месяца -25 кг. Потом расслабилась, вес стоял, никаких откатов у меня не было.
В общей сложности я похудела на 30 кг.
Есть ещё диета Магги, но там апельсины утром, у меня на них аллергия.