Страх и тревога у мамы: как справиться с паникой?
Возможно риторический вопрос… девочки, мамы, жены …меня одну накрывает страх и паничка от всего происходящего и абсолютного отсутствия понимания а что завтра?, а как завтра? А на что завтра?! Куда бежать, психолог, психиатр, антидепрессанты, может практики какие то, как спасаться
Радуюсь просто тому что дочь обняла своими маленьким ладошками и спит рядом, а внутри страх и тревога просто кричат.
Комментарии
Здравствуйте. Если рассматриваете онлайн - обращайтесь. 1-я сессия без оплаты.
Я просто перестала читать людей, кто скидывает лишь одни негативные новости. Меня это стало даже раздражать. Я не поддаюсь панике, не сливаю в канистру бензин, не скупаю гречку и туалетную бумагу. Жизнь здесь и сейчас. Если на меня упадет бомба, мне эта гречка и бензин ничем не помогут. Занимаюсь собой, спортом, детьми и у меня лично куча мечт и планов впереди.
Я так же как и вы была на очень сильной панике до того, что тело начало болеть. Я поняла, еще немного и можно будет кони двинуть так. Поэтому, вроде как получилось отпустить ситуацию.
Я в последние годы живу по принципу Скарлетт: я подумаю об этом завтра 😉 иначе можно сойти с ума!
Давайте откровенно.
Паника это то что пытаются в нас вызвать, это дестабилизация населения различными способами. Вот от того что вы паникуете, что то изменится? Нет, вы только будете накручивать себя все больше и больше.
Обнимете родных, поблагодарите Бога за то что у нас в регионе практически спокойно, тихо, у нас есть свет, вода не по расписанию, вы засыпаете в своей кровати не прячась в укрытиях. Ваши дети живы и здоровы, муж рядом. Это ли не главное?
Попробуйте найти что вас успокаивает- молитвы для верующих, хобби которое займет руки и голову, прогулка на свежем воздухе и вкусный чай в тишине.
Ну и не читайте новости🌸
@julia.romanova, это потому что вы ставите себе вот такую вот планку. Я не говорю что нужно хотеть меньшего, но возможно стоит на чем то сэкономить, от чего то отказаться здесь и сейчас, чтобы быстрее переехать. А там уже и за съем платить не нужно будет.
Я прекрасно понимаю что такое ремонт, мы только сами закончили и переехали месяц назад. Впереди еще столько работы по благоустройству территории, но я не унываю. Главное чтобы здоровье было
@smile_mama, мы не снимаем живем в квартире моих родителей, они живут за городом в своем доме, но экономить уже тоже не на чем, разве что на продуктах уже, ну правда, уже просто грань кака то. Видимо не вывозим с нашими доходами, все что было заработано уже вложено в квартиру.
@julia.romanova, тем более у вас есть возможность выдыхать и концентрироваться на чем то спокойном. По поводу расходов, я вот тоже каждый раз заходя в магазин в шоке от цен. Но это реальность, я не могу изменить цены, не могу выращивать сама курицу и держать корову чтобы было молоко. Но я могу скорректировать свои покупки - меньше пищевого мусора, Реже ходить в магазин, ходить в магазин сытой и со списком на 3-4 дня.
Очень помогает вера в Бога🙏🏻 понимание того, из-за чего это происходит
Я верю, но может недостаточно или как то не так, я не понимаю почему столько людей страдают, простых людей, из за игр больших, богатых, алчных людей, если они люди.
@julia.romanova, да, трудно смотреть на все, что происходит. Но дело ведь не только в том, какое социальное положение человек занимает в обществе, на верхушке он или самый простой. Дело в том, насколько перед Богом чиста совесть каждого человека. Не можем же мы сказать, что наверху все ужасные, а все простые люди святые. Моральный идеал один для всех
Не знаю, поможет ли такой совет, вдруг ещё только ухудшит, но...
Даже при полностью благополучной обстановке в стране нет никакой гарантии, что вас/вашего близкого не собьёт пьяный водитель, не прилетит на голову кирпич, не настигнет какая-то болезнь, несчастный случай, вы не потеряете работу и тд и тп.
С одной стороны, в отсутствие какой-то ощутимой внешней обстановки (ковид, сво и тд) создается иллюзия благополучия и упорядоченности, но это только иллюзия. Наш привычный порядок очень хрупкий.
Поэтому надо просто заставить себя выдохнуть, и не накручивать.
Если сейчас какая-то особо тяжелая ситуация, то и не планировать, неоправданные ожидания высасывают море сил (у нас вот тоже построилась долгожданная квартира, но когда туда въедем, абсолютно неизвестно, не то что на ремонт денег нет, даже ипотечный платёж тяжело даётся в данный момент, вот так вот обстоятельства поменялись :( ). Так что как будет - так будет. Главное, что есть, где жить, есть, что есть, и сами целы и почти здоровы.