Можно ли семена чиа при грудном вскармливании?
Девочки кто пил семена чиа на ГВ, нормально все было? Постоянно хочу есть 🫠 считаю сейчас калории, вроде бы в норме ем, хотелось бы конечно хоть немного в дефиците быть, но есть хочется всегда 🥲
Комментарии
Ну ГВ очень энергоемкий процесс, особенно в первые полгода... есть вероятность, что вам реально не хватает, основная проблема - ребенок возьмёт все, что нужно...но из ваших резервов (кости, волосы....).
Попробуйте в приоритет ппоставить питательные, энергоемкие продукты, богатые белками - мясо, яйца, молочка, супы на концентрированных бульонах ...это поможет организму легче пройти период восстановления. А после 6 мес уже периходите на дефициты, если видите острую в этом необходимость.
А вы дефицит калорий от обычного обмена считаете, или ГВ тоже учитывается в калорийности?
Просто я в целом на ГВ первый раз похудела, без ограничений ..поэтому спрашиваю
Чтобы не чувствовать голод я пила псиллиум, главное много воды пить в течение дня, чтобы запора не было😅 выпьешь стаканчик и есть не хочется вообще 3-4 часа, лично у меня
С чиа так не работало, сразу жрать с них хотела😂 еще иногда в ряженке/кефире развожу отруби, они набухают и пью, тоже долго кушать не хочется
Я просто хотела узнать работает ли все это на ГВ когда в принципе жрать хочеться всегда и все
Псилиум можно, тот же эффект
Больше белка в рацион и воды
@lusiena-90, да тоже самое)))) и по вкусу причем))))
И что вы хотите от этих семян ? Чтоб они разбухли и дали чувство сытости.....доказательную медицину придумали в 20 веке
))
Это всего лишь клетчатка, пейте на здоровье и какайте с удовольствием 😁
Ну чтобы какать надо очень много пить, я знаю что от них запоры
@lusiena-90, нет, при соблюдении питьевого режима активизируется перистальтика. Запор будет, если пить мало воды, тогда да…
От обычного, я наоборот к обычному чуть чуть прибавила, потому что на ГВ слишком большой калораж мне кажется.