Чем питаться при анемии беременным? Меню и советы
Девочки, чем питаетесь при анемии? Может прям меню или рацион готовый есть? Дайте списать 🤣 Препараты пить тоже начала..
Лучший комментарий
Говядина 4 раза в неделю минимум, индейка. Рыбу на ужин 2-3 раза в неделю. Паштет из печени на завтрак. Гранаты, яблоки по сезону
Комментарии
Есть еще народный метод
орехи( миндаль и грецкие), гречка, все перемалывается, добавляется мед. Хранить в холодильнике. Одну столовую ложку в день
В бер употребляла 😁
Говядина 4 раза в неделю минимум, индейка. Рыбу на ужин 2-3 раза в неделю. Паштет из печени на завтрак. Гранаты, яблоки по сезону
@lana173 Ой мне в инсте попался рецепт супер простой: печень куриная, лук, морковь полить маслом и в духовку 180° на 40 мин
Готово!
Протеиновый коктейль
Быстроучвояемый белок
Точно восполнишь дневную норму
@opaopa мы к этому долго шли. По сей день ее обрабатываю.
Говядина: гуляш, суп , говяжьи щечки в мультиварке тушу с овощами, паштет из говяжьей печени делаю, салат с печенью с рукколой, апельсином и кедровыми орешками.
свекла хорошо поднимает гемоглобин.