Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
 Аля
Аля
Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Кукуруза суперфуд: польза для здоровья каждый день

Кукуруза - суперфуд на каждый день!🌽

▶️Кукуруза - не просто вкусная крупа, это целый кладезь полезных веществ!

Её польза:

✔️Клетчатка: поддерживает пищеварение, помогает контролировать уровень сахара в крови и надолго сохраняет чувство сытости.

✔️Витамины группы B: B1, B3, B5 и B6 участвуют в выработке энергии, поддерживают работу нервной системы и метаболизм углеводов.

✔️Антиоксиданты: лютеин и зеаксантин защищают глаза, а каротиноиды замедляют процессы старения и поддерживают здоровье кожи.

✔️Минералы: магний, калий и фосфор способствуют работе сердца, мышц и костей.

✔️Низкий гликемический индекс: правильная термическая обработка позволяет кукурузе быть отличным источником энергии без резких скачков сахара.

▶️Маленькая порция кукурузы каждый день - это поддержка метаболизма, энергии и здоровья глаз!

Девочки, много полезной информация на моем канале. Подписывайтесь, буду рада 🤗

https://max.ru/se13308913_biz

Как справляться с нагрузкой и непониманием в семье?

Девочки, крик души! 😫 Если не каждый день то через день слышу фразу «дома сидишь ничего не делаешь» Моё «ничего не делаешь»: ✔ Удаленная работа 8 часов в день ✔ Первоклашка, котороя к тому же на больничном с температурой, а значит принеси/подай/обними/поцелуй (работу, тем временем, никто не отменял) ✔ Школа не в шаговой доступности, то есть отвези/привези, на кружки/занятия своди ✔ На работу естественно надо ему готовить контейнерочки (завтрак + обед + ужин, т.к.работает до поздна) - всегда всё должно быть разное, одно и то же не ест, не прокатит запечь курицу и 2 дня чтобы ел, даже и если с разными гарнирами) ✔ Бытовые вопросы тоже на мне всегда: убраться, постирать, ЖКХ, собрать мебель, вызвать электрика, бюрократические и все иные вопросы Тезисно - Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик На нем только ходить на свою работу - и соответственно закрывать материальные вопросы Я не обесцениваю конечно, но мой то труд похоже обесценивают. ЕСТЕСТВЕННО из-за количества задач могу чем то жертвовать менее важным, чаще всего это уборка, потому что не реально всё это успевать когда у тебя есть полноценная работа! На очередные его возмущения уже резонно задаю вопрос «может тогда поменяемся?». Отвечает «с удовольствием, у меня всегда будет идеальная чистота» 🤡🤡🤡 Вопрос 1 ⃣ Я блRха муха че то не понимаю? Все так ничего не делают? Или я зря возмущаюсь вообще? Вопрос 2 ⃣ Или всё же кое-кто @x*ел? ❓Кто-то может сталкивался? Может это кризис какой у мужиков? 🤦🏼 ♀ Кому удалось переубедить супруга? ❓Или даже не пытаться и ночью просто наxeр его задyшиtь?

Как составить резюме и сопроводительное письмо для работы мечты? Советы от профи!

Еще немного про работу. Раз на меня подписалось столько человек, нежданно негаданно. Постараюсь быть полезна. 80% успеха, что Вы попадаете в компанию, в которую вам хочется, это резюме и сопроводительное письмо. Оно должно описывать Ваш опыт работы, ваши достижения и то, что дала Вам компания. О каждой, даже самой незначительной своей работе нужно писать так, как будто Вы покорили Эверест. В сопроводительном письме описываете свой опыт исходя из запросов и то, чем вы можете быть полезны на данной должности. Относится нужно к каждой вакансии так, как будете Вы устраиваетесь на работу своей мечты. Чтобы у вас была возможность выбирать. И да, даже начиная с низов можно достичь больших высот

Все знают, что сахар малышам нельзя давать. Но так или иначе начинают вводить его в рацион гораздо раньше, чем…

Все знают, что сахар малышам нельзя давать. Но так или иначе начинают вводить его в рацион гораздо раньше, чем рекомендуется. ‼ ВОЗ и American Heart Association (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует избегать сахара в рационе совсем до 2 ЛЕТ‼ British Nutrition Foundation рукомендует детям 🟣0-4 года - не включать в рацион продукты с добавленным сахаром 🟣4-6 лет - не более 19г сахара в день (5 кубиков) 🟣7-10 лет - не более 24г сахара (6 кубиков) 🟣10-18 лет (и взрослые) - не более 30г сахара в день (7 кубиков) 🔥Чем грозит ранний ввод сахара?🔥 💥Сбитые вкусовые ощущения. 💥Лишний вес. 💥Сахар убивает витамины и полезные бактерии, он создает в кишечнике благоприятную среду для размножения патогенной флоры («пучит» живот). 💥Избыток сахара в рационе ведет к функциональным изменениям центральной нервной системы, эндокринных желез, снижается иммунитет, повышается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 💥Сахар - один из важнейших факторов, приводящих к процессу гниения зубов, поскольку именно он способствует размножению бактерий, вызывающих кариес. Главное осознать, что наша задача, как мам, кормить ПОЛЕЗНЫМИ продуктами, а не «хоть что-нибудь»🙄 ♻ СЛАДКО даже БЕЗ САХАРА♻ Каша, выпечка, творог +👇🏼 ✔ Банан ✔ Сухофрукты - финики, чернослив, ✔ изюм, курага ✔ Яблоко Голден ✔ Груша Конференция ✔ Мёд (я пока не даю) #sporty_mom

ЗАМОРОЗКА ⠀ Было много вопросов, в чем я морожу песто. Вот в таких пластиковых контейнерах по 50 и 80 мл (фото в…

ЗАМОРОЗКА ⠀ Было много вопросов, в чем я морожу песто. Вот в таких пластиковых контейнерах по 50 и 80 мл (фото в галерее). Подходят только из пищевого пластика (РР или 5 в треугольнике). Остальной пластик не безопасен для продуктов и особенно для заморозки. ⠀ Овощи и ягоды морожу только в специальных зип пакетах, предназначенных для заморозки продуктов. ⠀ Мои заморозки: ✔ клубника перетертая без сахара ✔ черешня и вишня без косточек ✔ абрикосы и персики половинками ✔ соус песто ✔ измельчённый шпинат с оливковым маслом (с этим туго пока) ✔ чёрная, белая, красная смородина целиком ✔ кабачки кубиками ✔ баклажаны кубиками ✔ сладкий перец кубиками и просто чищеный для фаршировки ✔ овощные смеси ✔ черника целиком ✔ голубика целиком ✔ малина во всех ее состояних ✔ смеси ягод на компоты ✔ крыжовник (агрус) ✔ кукуруза (зерна и в качанах - варёная) ✔ зелёный горошек ⠀ А что морозите вы? ⠀ #заморозка #заготовкиназиму #заморозкапродуктов #stelsi_рецепты