Дефицит калорий 800-1000 ккал: поможет ли похудеть?
Добрый вечер. Подскажите мне про дефицит калорий. Онлайн калькулятор так показывает. Но я ем обычно на 800-1000 ккал, если так кушать буду ли я худеть? Или нужно все таки добирать эти калории. Я не могу столько есть 🫣😀 месяц ходила на массаж + плюс питание + и тренировки легкие дома так сяк был -4,5 кг. А теперь на дефиците сижу, но без массажа и тренировки через не хочу в неделю 3-4 раза и то по минут 15-20 только. Вот думаю это эффект был от массажа минус или все таки кушать на 800-1000 тоже влияет) мне просто одна девочка сказала, не добирать свой калораж типа какой смысл вес не будет опускаться говорит🙃
Ксения·
Будете. Я сидела чисто на дефиците, без спорта, массажей, тоже выходило до 1000, худела. Сама по себе с детства толстенькой была, потом на дефиците похудела с 85 до 48, после вторых родов с 74 до 50, это все за пол года
Ксения··
@adalynee, тогда понятно, я просто привыкла что могу без ужина, мне главное завтрак и обед, к вечеру перекус без ужина. В общем как вам комфортно. Я к кофе покупала протеиновые батончики, мне нравится один , но целого мне много, на два дня делила, по калориям так же как обычная сладость но там жиров и углеводов меньше, белок больше
Ада··
Мама двоих (1 год, 2 года)
а говорят, если нет силовых, то лучше не кушать батончики эти так как там много калорий
Ксения··
повторюсь, я два раза худела и без спорта, оба раза ела батончики и печеньем протеиновые🙈 калорий столько же но мне на два раза хватало, они целые то идут 40-50 граммовые , калорий 100 от силы и сытно
Эльмира·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Сейчас у вас какой вес? Сколько хотите?
Ада··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Сейчас я 66-67 в зависимости сколько поела. Рассчет на фото на 68 кг
Хочу похудеть на сколько незнаю мне важны объемы)
Ада··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я была 71,30 - 21 мая, сейчас 66-67
Наталья·
Мама дочки (5 лет)
Ну 800-1000 это ниже базового метаболизма, это не про здоровье точно. У меня норма для похудения 1400, поддержка 1700-1800. Точно правильно считаете, я ела на 1400, это ж вообще мало еды, ну мне😂 800-1000 это того меньше. Я когда то по дурости ела меньше базового, цикл слетел нафиг🙈🙈
Ада··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Ну это считает приложение, не я😆
Ну немного есть наверное отличие, в основном думаю правильно считает
Аня·
Мама двоих (младенец)
Что вы едите на 800 к?
Аня·
Мама двоих (младенец)
От сильного дефицита страдает организм
Ада·
Мама двоих (1 год, 2 года)
К примеру
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
у вас вес может встать и здоровье полететь ( я питаюсь на 1700 ккал, похудела на 8 кг с середины марта
Ада··
Мама двоих (1 год, 2 года)
так я не могу себя заставить, если мой организм захочет я могу и на 1500 кушать, но потом мне будет плохо и потом я точно сорвусь)
Аня··
Мама двоих (младенец)
Бедный ваш организм (