я тоже очень тревожная, с годами это не прошло. У меня доходит до того, что например сегодня дочка проспала до 9, обычно встает в 7-8. И все, я сразу думаю, наверное что-то не так, она заболела, у нее температура вот и спит и тд. Но тут только осекать себя и переключаться. А вот если тревожность с внешним миром, то то что я выше описала и то что девушка еще, спорт и что-то такое тоже помогает, мне нравится более спокойный пилатес
На начальном этапе то, что выше вам описали уже) Если не помогает - тогда психиатр с препаратами, далее терапия с психотерапевтом. И вам нужно понимать, что ваше состояние передается ребенку. Если не работать над собой, велика вероятность вырастить еще одного тревожника.
В нынешних обстоятельствах тревожность нормальная реакция. Потому что проблемы объективно есть. Экономика, сво, прилеты, бензин, политика. Ненормально на мой взгляд в такой обстановке быть беззаботным. Выше написали хорошие советы чтобы не разгонять тревогу. Но иметь ее фоном сейчас нормально
Виктория ·
Мама сына (3 года)
Спорт, движение (бег бокс ходьба, велик), природа, свежий воздух, возможность побыть наедине с собой
Йога растяжка, дыхание, телесные практики
Виктория ·
Мама сына (3 года)
Я все перепробовала. Это мой топ
Настя🌸🐝☀️🌱·
Мама дочки (9 лет)
Зависит от того с чем связано, если в связи с тем что творится, то мне помогает
-Отписаться от всех новостных пабликов везде
-Скрыть(если не хочется отписываться) от всех знакомых, кто выкладывает тревожный для меня контент, это не обязательно политика
-подписываюсь наоборот на то, что меня успокаивает. Люблю зарубежных блогеров, которые показывают деревенский вайб или природу
-не слушай агрессивную музыку
-смотрю старые фильмы (80х; 90х; 00х)
-стараюсь читать что-то художественное, желательно про 18-19 век
-не пить❌ алко очень усиливает тревожность
-ну и всякие ритуалы типа теплой ванны со свечкой и морской солью, травяной чай и тд.
ANASTASIA🤍··
Мама дочки (2 года)
Я очень тревожная мама, переживаю за все🙁
Настя🌸🐝☀️🌱··
Мама дочки (9 лет)
я тоже очень тревожная, с годами это не прошло. У меня доходит до того, что например сегодня дочка проспала до 9, обычно встает в 7-8. И все, я сразу думаю, наверное что-то не так, она заболела, у нее температура вот и спит и тд. Но тут только осекать себя и переключаться. А вот если тревожность с внешним миром, то то что я выше описала и то что девушка еще, спорт и что-то такое тоже помогает, мне нравится более спокойный пилатес
ANASTASIA🤍··
Мама дочки (2 года)
я ещё любитель все читать в интернете, могу себя загнать очень сильно🤦🏼♀️
Анна·
Мама сына (7 лет)
Помогли только лекарства рецептурные
Карина·
Мама сына (3 года)
На начальном этапе то, что выше вам описали уже) Если не помогает - тогда психиатр с препаратами, далее терапия с психотерапевтом. И вам нужно понимать, что ваше состояние передается ребенку. Если не работать над собой, велика вероятность вырастить еще одного тревожника.
Наталья ·
Мне помог психотерапевт
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Мне кажется тревожниками рождаются
Я вот с детства такая .А с возрастом еще хуже-больше ответственности,мыслей и нагрузки
ANASTASIA🤍··
Мама дочки (2 года)
Да да, в детстве тоже такая была я
ANASTASIA🤍··
Мама дочки (2 года)
Я ещё себя постоянно накручиваю
Юлия··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
ага.это любимое
Лейла·
Мама сына (2 года)
Антидепрессанты
Если боитесь (бояться нечего) или не хотите по какой-то причине, попробуйте хотя бы афобазол, это не антидепрессант
Я пропила один курс, и как же мне спокойно было несколько месяцев 😁
Если бы не беременность, повторила бы
mom_melissa🤍·
Послушаю👂
Дарья·
Мама дочки (2 года)
Скорее всего хороший психолог
Тоже подумываю обратить
Марина·
Мама двоих (10 лет, 19 лет)
В нынешних обстоятельствах тревожность нормальная реакция. Потому что проблемы объективно есть. Экономика, сво, прилеты, бензин, политика. Ненормально на мой взгляд в такой обстановке быть беззаботным. Выше написали хорошие советы чтобы не разгонять тревогу. Но иметь ее фоном сейчас нормально