Перебои с месячными: что делать?

Девочки, всем доброго дня! Может, вы сталкивались с подобным?

Последний год наблюдаются перебои с месячными, пару часов я не успеваю менять (иногда нормализуется, а иногда так. Сходить в больницу боюсь. 🥲