Итоги двух месяцев на дефиците калорий: минус 6 кг
Итоги двух месяцев на дефиците калорий 📌
Стартовый вес у меня был 76.40~
На сегодняшний день 70.50~
Что могу сказать ? Для меня это самый комфортный вариант , и как жаль что я раньше об этом не знала хаха
Конечно исключи я сахар и мучное , результат был бы лучше , но я никуда не спешу 🤣
Ограничений в плане еды я для себя не делаю , единственное стараюсь не добавлять масла там где можно его избежать . И заменить сахар на заменитель (не считая конечно сладостей , для них у меня замены нет , разве что пп батончики)
Грубо говоря ем все , в пределах своей суточной нормы по калориям .
В этом месяце более усилено добавлю тренировки إن شاء الله , прошлый месяц прошел лениво .
(Самое сложное это зашить свой рот ночью и лечь спать, в остальном это очень легко).
Комментарии
Вначале вес уходит быстро , из-за скопления жидкости и тд .
От себя могу посоветовать не взвешиваться часто , потому что вес на диете не снижается стабильно , +надо учитывать что мы женщины . И от периода цикла тоже вес варьируется.
Добавьте скакалку если конечно не уже хаха. Она хорошо сжигает калории .
И кардио на тело .
Не отпускаем руки , назад дороги нет вхахвх
@muaza да головой , все понимаю, так как я худею не в первый раз , в прошлом году я скинула уже 13 кг , и потом был у меня долгий перерыв, теперь снова начала , поэтому со всем этим я уже сталкивалась и все понимаю, но все равно когда результат моего труда не видно, так и хочется съесть торт целиком🥲🫠
Из физнагрузки делаю упражнения, чтоб подтянуть тело , где то 20 минут , и каждый день 10 тыс шагов .
На сколько калорий вы питаетесь?
@hfhmah, о вы вообще молодец , 13 кг это сильно .
Я на 1300ккал , бывает и до 1400 доходит (если за день вышла за свою норму , могу на следующий день меньше поесть , да бы реабилитировать то что наела лишнего )
Почему в детсадовском меню так много сахара?
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное.
У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
Эта вещь пригодится маме? Ваш опыт и отзывы!
Вот это мамуля уже купила , не знаю что и пригодится ли )))) а ну кто в курсе , напишите понадобилась эта вещь или нет ))) и думаю если и понадобится, то наверное не раньше, чем через 3 месяца ?) расскажите свои За и Против
Почему я люблю своё тело
Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом.
Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼♀️
...
Отличный результат
У меня за 2 месяца минус 5 кг ровно
И все вот уже 3 недели никуда не двигается вес, у менч уже руки опускаются🫠😁