Как перестать себя ругать и начать поддерживать: советы психолога

То, как вы разговариваете с собой в голове, - это программа.

Если внутренний голос грубый, критикующий - вы не сможете идти легко.

Начните обращаться к себе во втором лице: «Ты справишься, ты молодец». Это дистанцирует вас от токсичных установок.

Вы ругаете себя или поддерживаете?