Как перестать себя ругать и начать поддерживать: советы психолога
То, как вы разговариваете с собой в голове, - это программа.
Если внутренний голос грубый, критикующий - вы не сможете идти легко.
Начните обращаться к себе во втором лице: «Ты справишься, ты молодец». Это дистанцирует вас от токсичных установок.
Вы ругаете себя или поддерживаете?
Татьяна·Мама двоих (11 лет, 16 лет)
Косякнула - ругаю, справилась с чем то сложным - хвалю.
Но вооьще, предпочитаю не оценивать себя постоянно, иначе будешь зависим от этих «голосов в голове»
·1 отметок «Нравится»1·Ответить