muxtarovaa
Алия·Мама сына (4 года)
Как справляться с тревожностью? Советы и опыт
А кто как справляется с тревожностью ?
Комментарии
Понимаю Вас .
Мало того ,что тревожно ,так и еще и вечное чувство вины за свои срывы и эмоции
Нравится Ответить
@muxtarovaa, да , именно так и у меня тоже. Надеюсь , мы найдем в себе силы и справимся с этим состоянием
Нравится Ответить
Дыхание, и внутри себя повторяю "все будет хорошо", и так потихоньку приходит успокоение.
Нравится Ответить
Антидепрессанты пила по другому поводу(мигрень) но тревожность заметно снизили
Нравится Ответить
Перестали их пить ?
У меня просто знакомая их несколько лет пьет их.
Пол год пьет ,пол года перерыв .
Такое ощущение ,что это уже на всю жизнь.
Нравится Ответить
1) дыхательные , поведенческие , мышечные практики - для ситуативно го снижения тревоги ;
2) работа с психологом - для проработки тревоги путем поиска ее корня;
3) фиксация на позитивном ;
4) проработка мыслей путем когнитивно- поведенческой терапии , ведение дневников )