Витамины группы B: почему они важны для здоровья всей семьи
#вита_легко
#биохимия_легко
Приветствую 🙋♀️
Сегодня поговорю о базовой заботе о своём здоровье. Будет несколько постов по теме. Чтобы меньше было вопросов, кратко о себе: Я - дипломированный биохимик, не путать с нутрициологом, диетологом и различными врачебными специальностями. Дважды мама и плачу налоги.
Итак, продолжу о заботе здоровья.
Себе и своим близким частенько ввожу различные витаминные коктейли 👍, и это на фоне отсутствия у них тяжёлых дефицитов. Не оставляю без внимания и «моих» беременных. Я и мои близкие полностью скомпенсированы по архиважным нутриентам много лет назад, но это не спасает наш иммунитет от нужды в бэшках. За все приходиться платить, особенно, когда ошибки совершали веками...
Говорила и вновь напомню: весь пул витаминов группы В в должном, а если откровенно, в большОм количестве должен синтезировать здоровый микробиом кишечника из, не поверите, аминокислот, а именно из поступающих день за днем в систему ЖКТ продуктов животного происхождения.
Теперь окинем взором недалёкое прошлое. Возьмём, к примеру, свой детский период: кто-то нас кормил с утра до вечера субпродуктами, бульонами, салом и сырыми яйцами с полным исключением углеводов и сахара?
Ответ очевиден...
Посмотрим чуток дальше — беременность наших матерей: кто-то из мам, пока нас вынашивали, питались мясом с мясом с большим количеством жира? Лично у моей была одна картошка, лепёшки и почти веганский рацион по причине нищеты.
Ну и вишенка на торте!
Проанализируем рацион наших бабушек: что там? Хлеб всему голова и стакан молока, верно? Изобилие селекционных сладких фруктов и банки меда.
Вот мы и получили огромный спектр различных генетических мутаций и болезни цивилизации. Элементарных знаний биохимии нет. Пугаемся фразы «я пью витамины», представляя больных раком и вообще не имеем представления из каких продуктов и кто конкретно синтезирует основные, базовые нутриенты для ЗДОРОВЬЯ человеческих клеток!
Ну ничего, сейчас мы это поправим 😉 ⤵️
Даю элементарную справочную (!) информацию со своими комментариями на основе практических знаний👌
Продолжение в следующем посте ⤵️⤵️⤵️
❗❗❗ Перехожу в мам лайф из всех известных платформ. Подписавшись, вы не пропустите новости о биохимии, детях и расшифровке анализов крови.
Mammaaam·
Мама сына (2 года)
Дд! У вас на фотке турецкий вит b12 с b 6. Пл инструкции они не совместимы. Вот это вопросы вызывает, если честно. Уже неоднократно видела в одной ампуле такую смесь. А что вы можете сказать про отечественные и отдельно? Спасибо!
Виктория ··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Здравствуйте.
Все бэшки водорастворимые витамины и они не являются антагонистами друг друга в профилактических дозировках. В целом, даже в капельницах и бэшки, и минералы, и даже жирорастворимые витамины идут в одном флаконе и они работают.
Из России - это препарат Мильгамма, в ее составе В12+В6+В1, тоже все вместе и тоже всегда работал. Но, на нашем рынке вит В12 в синтетической форме цианокобаламин, а у Турков аденозилкобаламин — что является биодоступной для наших клеток.
OlgaFolga·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Рекомендую вам добавить к своим значкам значок специалиста, тут уже есть эндокринолог, онколог и тд. Биохимик не повредит. Но для этого потребуется подтверждение образования отправить администрации приложения. А пока, без образования, доверия словам нет. Критическое мышление-этт важно
Виктория ··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
У меня висели фото дипломов. Но, в связи с масштабами мошенничества, документы лучше было удалить. В поддержку писала, мне ответили, что моя специальность не является стандартной медицинской.
На счёт критического мышления, согласна с вами. Но оно должно работать в разных направлениях. И то, о чём я пишу и планирую написать, является энциклопедической информацией. Ее можно легко проверить элементарно прочитав инструкцию к применению витаминов. Все прозрачно.
OlgaFolga··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
вы как биохимик, должны знать, что некоторые витамины могут навредить. Вы не врач и советовать, конечно, можно, но исключительно исходя из собственного опыта. С пометкой проконсультировать ся с врачом. Так будет правильнее. Пример- моя подруга пила витамин а в начале беременности, что провоцировало многочисленные выкидыши. Как только прекратила получилось выносить. Тонкостей организма не врач не знает, поэтому надо с осторожностью всё рекомендовать
Виктория ··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
в том то и дело, что я биохимик и именно я разбираюсь в этих самых тонкостях химического состава витамина.
Цианокобаламин не тоже самое что аденозилкобаламин, но общее название у них всех - витамин В12.
Да, я не врач, но так уж вышло, что разбираюсь в деталях лучше, чем врач.
Рекомендации на то и рекомендации, что их можно предложить и о них можно рассказать. Нет агитации, нет манипуляции, нет пропаганды и прочего. Не путайте кислое с пресным) я делюсь личным и профессиональным опытом, а не заставляю кого-то что-то делать)