Панические атаки и страх смерти: как справиться маме?

Девочки как проявляется ваша паническая атака? Чего вы боитесь? У меня как не стало папы страх смерти, боюсь видеть сны, что то заболит то все накручиваю себя, обследовалась уже все вроде в норме, теперь постоянная усталость и боль в ногах.. Опять накручиваю себя , была у флеболога норм все, сказал к неврологу, но туда не дошла.. Каждый раз мысли о том что скоро умру, Как мои дети будут без меня, все связываю с этим.. Как справиться