Как восстановить энергию и ресурс? Советы мам

Как восстановить свой ресурс?SOS 🪫Со вчерашнего дня состояние 🫠до этого был очень плохой день, отец приезжал, не могла ему ничем помочь, сестра родная разводится, тоже переживаю(Цикла нет, месячных тоже, но ситуация хочу лежать и ничего не делать😮‍💨🫠Старших нету дома, кто в лагерь, кто в больнице. Вчера муж хотел близости. А я в 20:00 часов отключилась🫣Как восполнить свою энергию? 💯