Я перестала быть идеальной матерью, и дети вздохнули с облегчением

Я перестала быть «идеальной матерью», и дети вздохнули с облегчением

Знаете этот вечный внутренний монолог:

Я недостаточно занимаюсь ребенком.У других в доме чище», «Я плохая мать, потому что хочу тишины и работы?

Давайте честно, как психолог и как мама. Секрет баланса между детьми, работой, спортом и отдыхом прост. Его не существует. 😎

Раньше я разрывалась.

Консультация, а в голове мысль: «Ребенок опять в планшете, я упускаю время». Спортзал? Чувство вины, что я не дома. Отдых с друзьями? Казалось, я совершаю преступление.

В итоге я просто расслабилась и перестала требовать от себя быть идеальной...

Да, мои дети периодически сидят в гаджетах, пока я провожу консультации. Это правда. Но знаете, что изменилось? После работы я не падаю без сил и с чувством вины, а мы дружно идем гулять, есть пиццу и дурачиться.

Я больше не извожу себя мыслями о том, что выделяю время на салоны или спорт.

Как психолог, я часто вижу у клиенток эту глубокую, выматывающую установку: «Либо я идеальна, либо я никчемна». Это ловушка. В ней нет воздуха.

Мы сами рисуем в своём сознании идеальную картинку и когда ожидание не соответствует реальности приходит вина и разочарование.

Детям на самом деле не нужна мать, которая живет в режиме жертвы и вечного стресса.

Им нужна живая, красивая, счастливая и где-то совершенно «неидеальная» мама.

Та, которая умеет позаботиться о своих границах, отдохнуть и не рассыпаться.

Это лучшее, чему мы можем их научить — разрешить себе жить без чувства вины.

Когда вы в последний раз что-то делали для себя?

Как вы позаботились о себе на этой неделе?