Как правильно считать калории в FatSecret: вес сухих ингредиентов или готов

Девочки, привет! 🌸 У меня вопрос к тем, кто считает калории в FatSecret. Подскажите, пожалуйста, как правильно учитывать вес блюда? Допустим, я внесла все ингредиенты в сухом виде. Для расчёта калорийности нужно брать общий вес этих сухих ингредиентов или всё-таки взвешивать уже готовое блюдо и указывать его вес? Как правильно считать? Я всегда считала по весу готового блюда, но недавно увидела на YouTube, что можно просто сложить вес всех ингредиентов и учитывать его при расчёте. Теперь не могу понять, какой способ правильнее.