Кто худел и не отказывался от сахара: получилось сбросить вес?

Худею. Заменяю сахар на сахзам, когда сама готовлю, но покупное без проблем ем с сахаром. Отвесы имеются.

Правило Гарвардский тарелки и пить воду 30 мл на кг фактического веса.

Кушать можно все просто следите за кбжу. Что бы не было переедания по калориям.

Удачи.

Ела всё, но в пределах к/б/ж/у. Важно именно соблюсти баланс жиров,белков, углеводов, вписав их в свою норму каллорий. Сахар в чистом виде не ем, но пирожное и конфетку могу себе иногда позволить. Но стараюсь смотреть на состав. Похудела с 65 кг до 57