Боулы: мои любимые сочетания и соус
Я тут открыла для себя боулы и теперь не могу закрыть их обратно)) вкусно капец 🤤
Небольшая справка для тех, кто в танке, боул - это такая куча сбалансированной еды, где в одной тарелке и белки, и жиры, и углеводы, и все такое здоровое-полезное. И сверху соус.
Вчера делала куриный - грудка на гриле, нут, кукуруза, салатный лист, помидор, яйцо, киноа.
А сегодня креветочный - вареная креветка, авокадо, нут, салат, помидор, яйцо, киноа. Он показался мне еще вкуснее)
Можно также огурец добавлять, просто я его не люблю.
Самое важное - соус. У меня кунжутный Zero, это просто отвал кукушки 🔥
В одном боуле у меня вышло ~400 ккал.
Кто ещё ест такое, поделитесь со мной какими-нибудь другими классными сочетаниями.
Ольга·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Как нут и киноа готовите, чтобы вкусные получались?
Мария··
Мама дочки (4 года)
Нут замачиваю на ночь, потом варю час-полтора. Киноа хорошо промываю и варю 15 минут под крышкой) ничего особенного. Но я на них и не возлагаю особых надежд как на самостоятельные продукты 😁 А вот в сочетании с креветкой и соусом… 🔥
Ольга··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
спасибо. Я их тоже делала раньше в составе салатов, но как-то не зашло, попробую ещё Ваш вариант.
Мария··
Мама дочки (4 года)
возможно ещё играет роль, что я ем их после тренировки, голодная как собака 😂 и всё кажется мне невероятно вкусным
iiii·
А ссылку на соус дайте, пожалуйста
Мария··
Мама дочки (4 года)
https://ozon.ru/t/6dtV5no
света·
Подушню немного ) нут (бобовые) лучше не сочетать с животным белком , для легкого усвоения и отсутствия вздутия
Мария··
Мама дочки (4 года)
А с чем же его тогда сочетать?)
света··
овощи и крупы. И предварительно замачивать , если сами варите
Виктория ·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Ммммм, обожать🤤🤤🤤