Дорвалась я до весов сегодня. Взвесилась. Итого я 54 кг при росте 178 см.
Как-бы по всем нормам я конкретный дрыщ, но животик у меня как холодец, низ чуть выпирает, есть диастаз 1,5-2 см, в связи с этим упражнения на пресс я делать боюсь, делаю только дыхательные упражнения, обшие на все тело.
Что делать с холодцом этим🤔
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Кто как боролся с диастазом? Расхождение около 3 см, знаю что не критично, но что то не нравится мне это😐говорили за 6 месяцев мышцы сойдутся, а нифига😒 кто какие упражнения делал действенные для устранения проблемы этой?🙄
Девочки , делала с дочкой упражнение «велосипед» ножками и левая нога у неё прямо щёлкала , что это может быть ? Я в панике . Вспомнила в грудничком возрасте когда делала ей это упражнение тоже щёлкала ножка ...у меня паника 😱
Алина·
Мама дочки (4 года)
Такая же проблема: рост 158, вес 44 кг. И живот торчит. Но он у меня появился еще в 18 лет после полосной операции по удалению аппендицита. В нашем поселке меня зашили как попало… Я и в зал занималась ходила несколько лет, толку не было. Диастаз еще ко всему прочему 😢
Елена·
Мама сына-младенца
Есть упражнения, которые можно делать и с диастазом. Но под наблюдением врача.
Аннушка с маслом··
Мама двоих (младенец)
@inspector я уже занимаюсь по Жениным упражнениям ,1,5 месяца. В первую беременность прям хорошо помогло, но там диастаз был пол сантиметрика, а тут конечно больше. Когда напрягаешь пресс, то живот, именно мышцы вверх прям треугольником поднимаются, не прямо как раньше. Нужно еще до хирурга дойти наверное
Анна··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
у меня был такой. Это месяцев 5 тоже после родов. Сейчас поменьше . Кроме жениных я стала сейчас делать на кор ( чуть другие. Но тоже боковые планки, ягодичный мост, обратная планка и тд). Ну и зал .
Сейчас Если встать красиво и напрячь пресс, то все прям ок 😅 но дистаз над пупком все равно видно. И кожа не та. И перед началом цикла всегда надувается за неделю. Или к вечеру нет-нет и вывалится.
У вас еще мало времени прошло после родов. И если есть гв, то слишком много гормона пролактина и мало тестостерона. Когда закончится гв, гормоны придут в норму и тело станет лучше . Просто продолжайте упражнения , ешьте норму белка и будет лучше . Точно говорю )
Анна··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
хирург сказал, что приходить надо после окончания Гв. И что тогда, когда пришла, еще даже белая линия живота не сформировалась . Че пришла вообще ) но узи там же на приеме сделал .
Дарья·
Либо резать , либо ждать )
Я делаю иногда вакуумный массаж и клею тейпы на закрытие диастаза
Улучшения вижу только сейчас , спустя 1,5 года почти , но все таки мне кажется это просто время )
Аннушка с маслом··
Мама двоих (младенец)
Ну тейпы никак диастаз конечно не закроют... А резать я ничего не буду, значит только ждать.