Что полезно кушать беременным для развития плода? Витамины и продукты
Дамы что полезно кушать беременным для развития плода и т.д., с первым ребенком не загонялась, а вот со вторым решила поискать информацию, слышала перга очень богата витаминами и её нужно кушать, понимаю надо смотреть по показателям, но есть универсальное что то из продуктов что нужно и полезно кушать ?
Так же про витамины хотела бы услышать ваше мнение, фоливую и йодомарин назначают всем, а вот вы как считаете что ещё полезно попить ? Мне в первую беременность не назначали ни какие витамины, пила только железо и все, а родственники пили все комплексы когда были беременны и смотрели на меня как на ***, что я не пью витамины сама 😅
Кристина·
Мама дочки-младенца
Долго писать, посмотрите в этой книге, там есть раздел и про еду и про витамины, я оттуда черпала информацию во время беременности
https://disk.yandex.ru/d/XX5ZZ-IFAnGOJg
Ольга··
Мама сына (2 года)
Не и удалось открыть фаил
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Питайтесь сбалансировано и все.
Можно методом Гарвардской тарелки - это полезно
Витамины я пила согласно назначениям, которые необходимы. Комплексы не пила
Виктория ·
В ожидании первенца
Я пила только то, что назначал врач, без самоуправства (моя личная позиция). И таблетки и витамины.
Мне назначали:
Фолиевую в самом начале, недели до 20
Кальцемин Эдванс (на короткий период, месяц где-то с 25 до 30)
А на протяжении всего периода:
Элевит
Йод
Витамин Д
Виктория ··
В ожидании первенца
А питание всё просто, диета ГСД в полном составе 😔
Татьяна·
В ожидании первенца
Йод надо обязательно пить , это нужно для развития мозга ребенка , при недостатке у ребенка могут быть заболевание связанное с умственной отсталостью . Фолиевая вам нужна , во-первых , правильное развитие нервной трубки и мозга ребенка , второе , от недостатка в вашем организме замедляется формирование гемоглобина .со второго триместра надо добавлять кальций и омегу 3, для костей и развития мозга опять таки , но уже в другом направлении. По поводу кальция могу сказать , я его принимаю , тк я молочку не люблю и не употребляю совсем . Омегу-3 сложно извлечь из еды , тк норма это два раза в неделю надо есть жирную рыбу , я так часто не могу 😁
Ну, и витамин д на протяжении всей беременности, я его в самый первый месяц сдала был недостаток , через 3 месяца я ушла в дефицит , пью повышенную дозировку по показаниям
Ольга··
Мама сына (2 года)
Спасибо за обширный ответ, а какой витамин д пьете ? Вигантол или акваД3 ?
Татьяна··
В ожидании первенца
эндокринолог сказала , что если нет проблем с Желчным (а это тяжесть после еды , либо панкреатит у кого) , то можно вигантол, надо обязательно в завтрак с чем-то жирненьким (творог , ложку масла в кашу , рыбку жирненькую и тп)Аквадетрим тоже хороший препарат , но водорастворимый , подойдет как раз тем , у кого проблемы с желчным . Я принимала аквадетрим в таблетках ( тк дозировка удобная есть 2000 м.е) , но сейчас у меня детримакс , тк дозировка нужна 5-6 тыс
Ольга··
Мама сына (2 года)
благодарю за ответ 🌷🌷🌷
Кристина·
Мама дочки-младенца
@aniota333, попробуйте еще раз, я ее перезагрузила в пдф формат, должно открыться
Ольга··
Мама сына (2 года)
Все открылось
Любовь·
Мама сына-младенца
Витамины либо по дефицитам, либо комплексом. Я пила комплекс, дефицитов у меня не было. Мне отлично подошел.
Питайтесь так, как обычно. Любая диета при беременности должна согласовываться со врачом. Если вы до этого какой-то продукт в пищу не употребляли - беременность не лучшее время для экспериментов.
Крошка Кошка·
Витамины лучше либо сдать и посмотреть дефицит, либо довериться врачу. Йод точно нужно проверять, у меня аит я его не пью. Омегу сейчас ставят под вопрос и рекомендуют просто есть рыбу
Я в комплексах смысла не вижу, поэтому отдельно пью фолиевую и д
…..·
Фолиевая нужна 100% йод уже после сдачи анализов, но тоже часто нужен. D3 почти у всех в дефиците, я начала пить дажн без анализов. Омегу многие пьют. Но без врача я бы не стала. Магний, так же если есть показания (я пью потому что судороги) железо, гемоглобин , ферритин мониторить обязательно.
А из продуктов, ну если у вас все окей, больше белка, много фруктов и овощей, ягод, сезонных. Киви я слышала очень полезен.
Василиса·
Мама дочки (1 год)
Все надо кушать беременным. И аллергены тоже. И витамины нужно пить, тот же натабиол хотя бы