Эффективная диета для быстрого похудения: советы мам

Эффективно и побыстрее не могут быть в одном месте😉

Только изменение образа жизни навсегда даёт стабильный результат и сохраняет здоровье.

Сложно что-то порекомендовать не зная Ваших исходных данных, состояния здоровья, предрасположенностей и т.д.

И соглашусь с девушками выше: метод Гарвардской тарелки приближен к Вашему запросу, как инструмент простой системы рационального питания, фактически не имеющий противопоказаний, но опять же, мы не знаем как он отразиться на Вас (может есть нарушения обмена веществ или хронические заболевания ЖКТ). Всё это может значительно снизить эффективность метода, сделав его бесполезным для Вас.

Я ела только завтрак и обед, похудела.

Метод гарварской тарелки по рекомендации эндокринолога. Очень помог

Кето и иг

Максимальный дефицит калорий, я на токсикозе трижды около 10 кг теряла недели за 2, но поверьте - здоровья этого не прибавит🥲

метод гарвадской тарелки, если лень считать ккал