Как сохранять устойчивость в сложный период: советы мамы

Как сохранить устойчивость в сложный период

Последняя неделя выдалась сложной. У младшего сына вероятны некоторые проблемы со здоровьем, по поводу чего сдаем анализы. Это временно и решаемо, но вы понимаете, что все равно тревожно. Со старшим сыном также ходим по врачам хоть и в плановом порядке, но удовольствие сомнительное. Внезапно сломалась стиральная машинка, а для починки нужно время. И, ко всему прочему, выключили горячую воду. Также картину дополняют мелкие бытовые неурядицы. И если по отдельности вроде ничего страшного не произошло, то все вместе достаточно увеличивает нагрузку, и может стать проверкой на стрессоустойчивость.

Что помогает переживать фрустрацию, сохранять оптимизм и сразу решать проблемы.

- Юмор помогает посмотреть по-другому и восстановить силы

- Общение с близкиии людьми

- Некоторые навыки эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости из диалектической поведенческой терапии. Я не ДБТ- терапевт, но очень люблю их навыки и некоторые идеи, регулярно использую и в работе, и в жизни.

- Опыт личной терапии, благодаря которому моя стрессоустойчивость значительно выросла, в чем я, убедилась уже неоднократно.

Что помогает вам переживать сложные времена?